女性保养必须遵循的准则
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
女性保养一:
早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
女性保养二:
午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。
女性保养三:
午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。
女性保养四:
午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。
女性保养五:
下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。
女性保养六:
睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。
女性保养七:
人体结肠就算一个垃圾桶,并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那,即使每天都有排便,但也不能彻底清除肠内的垃圾,结肠的内部结构是袋状的,就像糖葫芦那样,可以防止粪便自由排泄,但同时还会造成粪便与肠壁的黏连,因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况,所以我们一定要经常排毒。
白领秋冬养生一定要养胃 6大原则必须遵守
不要崇尚“凌乱美” 小户型装修必须遵循三大原则
更年期的女性要遵循饮食六原则
搭讪开场白:开启新话题 必须要遵循的开场白基本原则
九月养生要遵循这些原则
运运动保健要遵循五大原则
秋季养肝遵循7个法则
要遵循的职场规则
喝水保养 女性喝水遵守九大原则
霜降要遵循哪些养生原则
更年期女性怎么补钙 遵循7大原则
冬季怎样养生 遵循这3个原则
街头搭讪必备的技巧 遵循规则最重要
冬季养生遵循八大养生原则
哺乳期感冒了能吃药吗 吃药必须遵循用药原则
男士肌肤保养 遵循肌肤护理三大原则
立夏养生 遵循四点养生原则
女性产后减肥应遵循3大原则
社会调查研究必须遵循的原则有什么 社会调查研究必须遵循的原则具体有哪些
春节如何养生 四大原则需遵循
夏天养生要遵循这些原则
夏季养生遵循六大原则
春季养生遵循十大原则
女性更年期用药原则 应遵循这三点
健康上班族必遵守的四个准则
男人必知的和谐婚姻必须遵守的原则
初冬养生应遵循哪些原则
老人饮食养生 遵循“8不贪”原则
夏季如何养生 遵循4个原则
中毒遵循的急救原则
谨慎!女性保养必知的20件事
儿童性教育 需遵循3大原则
教育孩子应遵循慢养法则 什么是慢养法