不吃早饭的后果有哪些
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
现代快节奏的生活,让很多白领工作者来不及吃早餐。当然也有一些晚睡晚起的人也不习惯吃早餐。可是不吃早餐是百害而无一利。不吃早餐精力不集中,情绪低落;不吃早餐容易衰老;不吃早餐容易引发肠炎等。下面就来具体的了解一下不吃早餐的危害吧。
1、容易发胖
不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
2、不吃早餐影响女性容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
4、易引起便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。#p#副标题#e#
5、营养不均衡,抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、易患胆结石
如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
7、易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8、影响学习和工作能力
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
9、加大患慢性病的几率
不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
10、易发心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
饭后吃水果有什么危害
吃饭不发胖的方法有哪些
饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌
饭后管不住嘴 这些零食饭后吃不怕胖
吃水果也得挑时间 早上宜吃苹果饭后选菠萝
水果饭前还是饭后吃好
苹果什么时候吃最好,早起空腹吃、饭前饭后、睡前吃
饭后吃水果不利身体健康
吃完饭后恶心想吐的原因有哪些
饭前吃什么水果|饭后吃什么水果
饭后不宜立即吃水果
饭后的禁忌有哪些
水果饭前吃好还是饭后吃好
不吃中午饭的危害有哪些 不吃中午饭可以减肥吗
常吃汤泡饭会有怎样的后果?
孩子不好好吃饭的原因有哪些
女人不吃早饭的危害 不吃早饭的危害详解
饭后吃梨可排毒 饭后吃水果的最佳时间
老年人饭前吃水果有哪些好处
不吃饭吃零食会胖吗?不吃饭吃零食的后果有哪些
饭后不能吃水果吗 饭后不宜马上吃水果
早上空腹不能吃哪些水果
不吃早饭有什么危害 不吃早饭有哪些危害
饭后吃水果可以的吗
痔疮不治有哪些后果
让孩子早学吃饭有哪些好处
饭后多久可以吃水果?饭后马上吃水果会有什么影响?
饭前饭后 哪个时间吃水果最好
饭后吃水果有讲究 哪些水果是减肥的好帮手
水果是饭前吃还是饭后吃
狗狗吃剩饭菜有哪些影响
不吃饭减肥的危害有哪些
饭后吃这5种水果不怕胖