饭后吃水果的危害有哪些
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
很多时候,人都喜欢在吃晚饭的时候吃一些水果,因为水果味道甜美清淡,可以冲淡一下食物的油腻感,但是这样做其实是不正确的,对身体也是有很大的危害的,可以说,饭后立刻吃水果对身体是百害而无一利的,那么,饭后吃水果的危害有哪些呢?
你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收,水果被阻碍前进停滞胃内,在华氏104度高温之下腐败。
水果的主要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化,会生成酒精及毒素,出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
水果中还含有类黄铜化合物,如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
吃水果四点注意事项:
1.水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2.水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3.许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
4.而儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。
上面详细介绍了饭后吃水果的危害,相信大家已经了解了,吃晚饭不可以立马吃水果,如果大家真的很喜欢吃水果的话,也应该进行一下适当的运动,或者说让胃里的食物进行一定的消化之后才可以再吃水果,这样才不会对自己的健康造成伤害。
吃饭喝水的坏处 吃饭喝水的危害有哪些
饭吃多了肚子胀有哪些危害?
晚饭吃太晚的危害都有哪些 这四大危害想必不少人都不知道
长期不吃米饭的危害 米饭中有哪些营养
不吃晚饭真的会瘦下来吗 长期不吃晚饭的危害有哪些
长期不吃午饭会有哪些危害 为了身体健康午饭不能忽略
喝酒的危害有哪些?这些后果不得不知
饭后吃水果有讲究 哪些水果是减肥的好帮手
隔夜饭的危害有哪些
膨化食品的危害有哪些:吃多了导致肥胖(危害神经系统)
不吃早饭对身体的危害有哪些方面
不吃早饭的危害有哪些 三大危害你怕了吗
吃饭太快有什么危害 吃饭太快会引起哪些不良反应
熬夜对身体有哪些危害 后果你承担不起
小伙每天4包槟榔导致后果悲剧 槟榔吃多了有哪些危害
饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌
吃饭不规律的危害有哪些 可能打乱身体功能
隔夜饭危害有哪些
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
早上不吃早饭的危害有哪些
反季水果是什么? 和应季水果想必有哪些危害?
不吃午饭的危害性:对大脑功能造成损害(不吃晚饭的危害)
不吃中午饭的危害有哪些 不吃中午饭可以减肥吗