夏季养生五个注意点
本文已影响8.47K人
在夏季不少人都感觉没什么食欲，那是因为夏季饮水量增加，导致胃液稀释，所以就更需要注意饮食调节了，要多吃些鱼、肉、蛋、豆制品等高蛋白食物和鲜果、蔬菜，少吃油腻食品。同时，要注意休息，保持良好的精神状态，适当的进行一些体育锻炼，提高机体自身对高温的耐受力和适应性。
专家说：夏季要适当的运动，比如游泳、慢走、室内的有氧运动等等，这些运动不但可以增强体质，还可以有效的防止中暑，另外夏季应该用热水、热茶来补充水分，不能贪图一时凉快，只喝冷饮，因为冷饮喝多了容易伤身。
而对于喜欢在夏天里光着膀子睡觉的市民，可得注意了，不要为了图一时的凉快，伤了身体。
市中心医院中医科主治医师姚奏英：尽量避免贪凉，光膀子睡觉，这样很容易引起阳气损伤。记者：麻兆宇
夏季养生保健注意什么呢?
一是健脾除湿。
二是清热消暑。
三是补养肺肾。
四是冬病夏治。
最主要是养心
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。注重心理调节
温馨提示：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些
相关内容
热门精选
-
夏季饮食注意要点
-
冠心病夏季养生注意事项
-
秋季养生保健男人注意点
-
夏季养阳要注意什么 下面三点多注意
-
倒春寒如何养生？倒春寒养生需注意五点
-
夏季给宝宝添加辅食 要注意五点
-
夏季养生饮食及保健注意
-
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
-
高血压夏季养生注意要领
-
男人护腺注意五要点 夏季多吃五种食物
-
春季宝宝如何养生 注意5个要点
-
男人养生方法 夏季养生注意什么
-
春季喝粥养生 5点需注意
-
老人秋季如何养生 注意7个要点
-
老人春季养生注意几点
-
夏季饮食注意事项 这五点要牢记
-
冬季养生 注意4个“不”
-
夏季养生要注意这3件事
-
夏季养胃的几个注意事项
-
糖尿病夏季养生注意事项
-
夏季养生该注意什么吃什么：夏季养生四原则,多吃10种食物
-
冬季艾灸养生知识 注意这8个要点
-
夏季养生 早泄男注意饮食
-
夏季饮食养生的注意事项
-
春季男性如何养生 重点关注五个方面
-
夏季运动的五个注意 你get了吗
-
夏季养生 养肺补水注意防晒
-
夏季养生注意什么 夏季养生五不宜
-
小暑养生5个注意点
-
春季老人养生锻炼 注意五个不宜事项
-
夏季养生要注意哪些呢？
-
夏季养生保健小常识 夏季养生注意点
-
夏季饮食养生要注意什么