四种体虚的中医食疗方法
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
一、血虚体质
特征:通常见于血液不足,身体机能减弱,容易头晕眼花,皮肤干燥,指甲、面色苍白,手足麻木或抽筋,唇色淡,也因血虚常致同时气虚,出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性,甚至,一般体质的女性月经结束后,在此时也可以用下面的当归补血粥滋补身体。调养:补血药、当归、枸杞子、红枣等。
推荐食疗:当归补血粥
材料:当归2钱、黄耆1两、糙米2两(2人份)。
做法:当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次,每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。
作用:益气补血,尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。
注意:有急性发炎、感冒、咽痛时,不宜食用。
二、阳虚体质
特征:有气虚情况加上怕冷的症状,较易畏寒,常出现手脚冰冷,尤其气温低时,甚至出现指甲、手指发紫情况。
调养:杜仲、肉苁蓉、韭菜、羊肉、羊奶等。
推荐食疗:莲龙糯米粥
材料:莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两(2人份)。
做法:莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。
作用:温养阳气,健强脾胃。
注意:有急性发炎、感冒、咽痛时,不宜食用。#p#副标题#e#
三、气虚体质
特征:疲倦乏力,气短懒言,容易出汗或感冒,头昏没有精神,脉象细弱无力。
调养:黄耆、西洋参、茯苓、党参等。
1、参苓粥
材料:人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)。
做法:人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次),将药汁与粳米生姜同煮。
作用:健脾补气为主,宜于体弱易倦乏力及食欲差者。注意:高血压的人不宜用人参。
2、四神粥
材料:莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)。
做法:莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时,茯苓捣碎磨成细粉状,莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软,加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末,边煮边搅拌,待山药熟。
作用:强健脾胃,促进食欲及增强免疫力,可当成正餐主食。
四、阴虚体质
特征:主要指津液的不足,血虚其实也是阴虚的一种,不过阴虚常伴有一些热象,如口干舌燥,身体有潮热或面部潮红,最常见于接近更年期的女性。
调养:黑木耳、白木耳、百合、何首乌、芝麻、枸杞。
推荐食疗:首乌芝麻粥
材料:何首乌5钱、薏仁1两、黑芝麻3钱、红枣1钱半(2人份)。
做法:以薏仁为主的无米粥,薏仁先洗净浸泡2小时,何首乌先煎取药汁或以布包后,加入薏仁与剖开的红枣同煮,煮软后,洒入黑芝麻,滚沸即可。
作用:乌发养颜及去斑(喜甜食可加冰糖)。
中医怎么辩证治疗肾虚方法
气虚体质的表现有哪些 中医食疗方帮你缓解
阳虚体质的食疗方法有哪些?
胃溃疡的中医食疗方法
中医怎么调理宝宝体虚方法
中医护眼的食疗方法
食道癌的中医食疗方法
男人肾虚怎么办 中医治疗肾虚六大食疗方
中医治疗心气虚的方剂
中医夏季养生 四种不同体质的养生方法
中医推荐四个美容养颜的食疗方
两种阳虚体质的中药调理方法
治疗头痛的四种食疗方法
中医护眼食疗方法
中医祛斑的食疗方法
食道癌治疗的四种方法
中医 小儿脾虚的症状及治疗方法
食道癌的中医治疗方法
中医补肾壮阳的四大食疗方
中医乌发美容食疗偏方
中医治疗口臭的4种方法
中医治疗脾气虚的方法有哪些
关节炎是冻出来的吗 中医四种方法来治疗
中医治疗肺气虚的方法有哪些
治疗男性肾虚的中医按摩方法
中医两种治疗龋齿的方法
气虚体质吃什么 七种气虚体质食疗方推荐
中医四季养生的具体方法
中医治疗乙肝的三种方法
中医治疗落枕的四个方法
祛斑有效的四款中医食疗方
冬季体虚食疗方法 冬季体虚如何养生吗
四种类型痛经的中医疗法