专家教你简单实用的排毒法
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你知道吗?人每天都会产生不少毒素,这些毒素来自身体不同的部位,分布在我们的消化系统、肌肉、肝脏等各个地方。而这些毒长期积聚对我们的健康有不良影响之外,还会加快我们衰老。所以这时你需要排毒来急救,让专家教你既简单又实用的排毒法吧。
专家们一致认为,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动。如果精神压力大,必然会影响人体有“排毒”功能的器官的正常运行,导致体内产生毒素;如果饮食结构不合理,过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物,使肠胃运动缓慢,也会影响毒素的排出;而生活的不规律,会使人体的“排毒”机能无法按时操作,可直接导致人体“排毒”机能的下降。
有没有简便易行的“排毒”法呢?有位专家说:“少言多动,少荤多素,少盐多醋。”这就是说,要想“排毒”,就要多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,以便帮助化解和排出毒素,同时还要多喝水,保持大便通畅。
另外,要加强运动,适当地跑跑步,出出汗,以达到“排毒”的目的;更重要的是,一定要保持心情舒畅,保证充足睡眠。专家们说,选择科学的生活方式,比单纯吃“排毒”药更有意义。》》》 每个月吃什么最好:月美食重点
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