专家教你怎样利用坚果养生
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。专家指出,每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺
核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
“我多次在养生书籍中推荐桂圆。”洪昭光说,桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素,对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣益气养血
枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。
每天吃够三四五,既能养生也便于坚持。某专家说:“我认识一个人,一年四季都这么吃,坚持了20年,现在看起来比同龄人年轻很多,大家不妨今天就开始试试吧。”
限酒养肝 专家教你养肝秘方
熬夜敷面膜有用吗?教你熬夜的人怎么保养
怎样看生男生女:专家教你超准确看胎儿性别5分钟看结果
专家教你如何喝茶养胃
专家教你如何有效养胃
怎样利用石头教育孩子
专家教你怎么预防痔疮
专家教你怎么远离肛裂
专家教你怎么远离肾结石
专家教你怎么护理鼻咽癌
“过劳死”困扰中国 专家教你怎样预防
营养专家教你如何吃土豆
中医教你怎样利用梳子治疗脱发
专家教你怎么预防肩周炎
专家教你如何更好养胃
专家教你怎么远离痔疮
冬季养生怎么办?专家教你小妙招
清肠排毒养生 专家教你健康禁食方法
专家教你怎么美白祛斑
专家教你巧用流行彩妆元素
黄芪的食用方法 专家教你活用黄芪益气补血利尿消水肿
专家教你怎么诊断肛裂
碧玺戒指怎么保养 玩家教你这样保养最专业
专家教你怎么预防胃癌
专家教你怎么防治近视
隆鼻尖用什么材料效果好 专家教你来挑选
专家教你常用薏米食疗方
专家教你夏季如何养肝病
专家教你怎么远离鼻咽癌
想生二胎 专家教你如何保养卵巢
专家手把手教你 五行养生治未病
怎样利用瓜果减肥
怎样给鸡驱虫 专家教你如何专业养鸡