五一清便秘攻略12种吸油脂食物
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。#p#副标题#e#
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。
推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。
葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
香蕉
能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
女性便秘吃二十种食物
15种神奇食物帮你有效吸脂
便秘不要怕 6种食物让你远离便秘
吃什么食物通便 这五种食物必吃
5天减12斤 山楂茶刮油吸脂快速瘦腹
12大营养又去油脂的美食
清明时节饮食保健攻略
便秘怎么快速排便:推荐12种缓解便秘的食物
蜂蜜能通便 九种食物预防便秘
九种公认有效刮油解脂食物
夏季容易便秘 5种食物让你远离便秘
防便秘 久坐一族必吃的9种食物
五一孕妇外出旅游 衣食住行攻略get
快速吸脂的13种天然食物
冬季女性便秘怎么办?五种食物帮你解决
超级吸脂的15种神奇食物
预防便秘的6种食物
轻松清除体内油脂的减肥食物
四种食物缓解小儿便秘
这15种食物吸光你的脂肪
便秘怎么办 推荐六种通便食物
缓解便秘的五类食物 缓解便秘的食物有哪些
控油全攻略让你告别油面
孕妇多吃这几种食物可预防便秘
清热解毒12种秘方
女性便秘就吃6种食物
宝宝便秘别吃10种食物
毒素太多易便秘 7种清肠排毒食物最适合
7种食物轻松解决便秘
春节油腻食物太多 6种刮油清肠胃食物推荐
对便秘有好处的食物 六种预防便秘食物
五一出游护肤攻略早知道
6种食物让你远离便秘