治疗失眠的13个食疗方法
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
吃什么可以改善失眠?失眠症西医称为神经衰弱,是神经官能症的一种。主要症状是失眠,以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围,认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后,脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠,又有利于健身,而且无副作用。
失眠的食疗方:
1.酸枣仁10克,加白糖研合,临睡前用少许温开水调服。
2.小麦60克(去壳),大枣15枚,甘草30克,加水4碗煎成1碗,临睡前服。
3.鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,临睡前服。
4.核桃仁10克,黑芝麻10克,桑叶60克,共搅成泥状,加白糖少许,临睡前服用。
5.鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。
6.黑豆15克,小麦15克(去壳),合欢花30克,加水6碗熬成1碗,临睡前服。
7.莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服,每日2次。》》》》 生气时吃什么好 6种食物#p#副标题#e#
8.酸枣仁30克,粳米50克,红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎,与粳米同入砂锅内,加水500毫升,煮至米烂汤稠停火,然后取出纱布袋不用,加红糖,盖紧盖,焖5分钟即可。每晚临睡前1小时,温热服。
9.小麦30克,粳米100克,大枣5枚。将小麦洗净,加水煮熟,捞出小麦取汁,再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎,同枣、粳米煮粥。每天温热食2~3次,3~5日为一疗程。
10.芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各60克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再入大米继续煮烂成粥,分顿调糖食用,连吃数日。
11.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥成时,对入蜂蜜,稍煮1~2沸即可。每日服食2次,2~3日为一疗程。
有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘者。
12.炒酸枣仁60克,大米400克。将炒酸枣仁加水煎熬,取汁去渣,再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现,酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素,具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠作用。
13.红枣500克(去核),加水煮烂,再加冰糖100克、阿胶150克(后放),慢火煨成膏。早晚各服1~2匙。此方对气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者疗效极佳,也是滋补佳品。》》》》 生气时吃什么好 6种食物
老人失眠的治疗方法
8种治疗失眠的方法
刮痧治疗失眠的方法
失眠患者的饮食治疗方法
失眠偏方 治疗失眠的10个小偏方
几种治疗失眠的饮食方法
严重失眠的治疗方法
失眠的饮食治疗方法有哪些
神经衰弱失眠怎么治疗 快速治疗失眠的方法
怎么治疗失眠才好 介绍六种治疗失眠方法
中医治疗失眠的方法
如何治疗失眠 治疗失眠方法
失眠怎么办?7种食疗方法治好失眠
治疗失眠的10个好方法强推荐
失眠的中医治疗 常用的五个调理失眠的方法
失眠多梦怎么调理 缓解失眠多梦的食疗方
失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方
如何治疗失眠呢 治疗失眠的办法有什么呢
治疗失眠的中药食疗方
中医治疗失眠有优势 失眠的中医治疗方法
救心丸每晚一粒治失眠(治疗失眠的三种食物及方法)
有哪些失眠饮食治疗方法
产后失眠怎么办 治疗失眠的方法
刘涛失眠发文求偏方 6个方法治疗失眠
上班族治疗失眠的几个方法
治疗失眠的几种饮食方法
治疗压力失眠的食疗方
治疗失眠多梦的方法
食疗治疗失眠
山药治疗失眠的食疗方
中医治疗失眠的4个疗法
失眠怎么办?推荐5款治疗失眠的食疗方
哪些食疗方可治疗失眠