治疗老人失眠的食疗方法
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是药三分毒,对于失眠的治疗方法,最好不要依赖药物,然而失眠食疗的确是一种好办法,老年人失眠的食疗方法是什么呢!今天小编为大家推荐一种,赶快来学学吧!
老年人长期失眠的话,可能是因为饮食上不正确,老年人选择失眠食疗的方法,一定要清淡,容易消化的。小米粥就是您最好的选择,食后可促进胰岛素的分泌,所以能起到使人安眠的效果。
然而还有以下几种失眠食疗的方法:
龙眼肉粥:取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。
糖水百合:取百合100g,白糖适量入锅,加水500cml,煮至百合烂熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。
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