春季多吃深色蔬菜有助于排毒
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
在春季,人们首先要多补充水分,健康成年人一天需饮水2000毫升左右。可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥,如用红枣、百合和银杏加水熬煮代茶饮用,不仅排毒养颜,还可预防呼吸系统疾病。晚上可多吃蔬菜粥,用白萝卜丝与小米熬粥,可安神、排毒、增强人体免疫力。
此外,春季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果,增加膳食纤维摄入。如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬,早晨食用排毒效果更好。同时,少食脂肪,控制体重,春季正常人每天植物油摄入要控制在20克左右,并少吃带皮的肉、油炸食品等,以减少隐性脂肪摄入。
在烹饪方式上,要多选择凉拌、清蒸、汆、煮等,少用红烧、油焖、油炸等做法,逐渐由冬季的肥厚口感向清淡口味转变。
10种蔬菜最营养 绿色白菜能排毒
春季吃什么排毒 好食物助女人排毒
春节易上火 多吃哪五大蔬菜可以排毒降火
初秋饮食准则 多吃深色蔬菜
春季吃什么减肥 这几种蔬菜帮你排毒瘦身
水果炒蔬菜 女性多吃有利排毒
多吃深绿色蔬菜预防白内障
女人吃什么蔬菜排毒?什么蔬菜排毒效果最好
蔬菜生吃有助于降糖
深色蔬菜最好煮熟吃
秋季吃什么蔬菜排毒 芹菜苦瓜都不错
要多吃有颜色的蔬菜
开春多吃五大排毒菜,一整年少生病!(春季排毒)
男人也需要排毒 多吃4种蔬菜能排毒
吃哪些蔬菜排毒效果好 吃什么蔬菜排毒
春季时令蔬菜 吃饭点这些蔬菜益处多多哦
春季清热排毒的蔬果
排毒蔬菜有哪些?
秋季排毒蔬菜有哪些 你今天吃了吗
夏天宝宝上火多吃深色蔬菜
10种蔬菜最营养 绿色白菜能排毒!
春季多吃什么蔬菜好
春季多吃水果排毒 排毒水果推荐
排毒蔬菜有哪些呢?
春季养肝排毒清火推荐六款蔬菜
春季时令蔬菜 春季吃什么蔬菜好
女性排毒吃什么好?9种排毒蔬菜要多吃
春季排毒小动作 帮助身体排排毒
吃深色蔬菜 预防白内障
适合春季吃的叶菜类蔬菜
男人排毒吃什么 四种排毒蔬菜
春季排毒降火不可少的五种蔬菜
春季多吃枸杞养肝排毒