过量饮水,需警惕水中毒
本文已影响4.79K人
本文已影响4.79K人
过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
据介绍,人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现,其实在日常生活中也时有发生,只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中,人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
专家提醒,要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧。
一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。
二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
三要避免喝“冰”水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
饮水机冷热水兑着喝会中毒吗
警惕冬季水痘高发
春季到来需警惕4种食物中毒
夏季 警惕溺水
过量喝水容易产生不适 需避免过度喝水
儿童水痘初期症状 小小反应需警惕
春季警惕小儿水痘
警惕肌肤水分失调
男性盐水泡脚好处多 需警惕3大禁忌
老胃病不宜过量饮白开水
警惕打过水痘疫苗也可能染病
雨水时节需要警惕3种疾病的发生
小心!饮水机冷热水兑着喝易中毒
这12种菜天生有毒需警惕
警惕:勿把水痘当成皮肤过敏
羊水过多或过少,孕妈需要警惕!
警惕吃水果减肥的3大误区
服用中药需警惕过敏 哪几类中药易过敏
海带警惕砷中毒
饮水机冷热水兑着喝会中毒吗?
饮水机冷热水兑着喝易中毒?
一氧化碳中毒的四大误区需警惕
怎么警惕食物中毒?
家居风水警惕桃花过度泛滥
中药抗癌也要警惕中毒
警惕维C过量致白癜风
男性饮食注意 应警惕酸性食物过量
月经量太少需警惕乳癌
夏季减肥人群增多 警惕“饮食中毒”
警惕水痘打过疫苗也可能染病
警惕!孕期补铁切忌过量
中医养生知识 预防疾病需警惕饮食
喝水过多小心宝宝“水中毒”