喝酒适度有宜健康
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健康饮酒须注意喝酒适度有宜健康
正常人在日常生活中应注意健康饮酒,要坚持这样的饮酒原则:
首先,不喝劣质酒。对有怀疑的酒水要马上弃之或更换;
其次,不要空腹喝酒。喝酒前要适量进食,以减少酒精对胃肠道的直接刺激以及对肝脏的伤害;
第三,少吃熏腊食品。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为这些熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应会伤肝;
第四,咖啡不能与酒同饮。因咖啡具有兴奋、提神和健胃作用,与酒精同饮,犹如火上浇油,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,危及生命;
第五,感冒后不宜喝酒。感冒者服用扑热息痛之类的退烧药一旦遇上白酒、烈性酒,两者产生的代谢物将严重损害肝脏;
第六,酒后不宜喝茶。因为人喝酒后,80%的酒精是由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳排出体外,这种解酒作用一般需2-4个小时,如果酒后立即饮茶,会降低解酒功能;
第七,酒后可吃些蜂蜜、葡萄、西瓜、酸奶、芹菜、橄榄等保护胃及肝脏的食物,减少酒精的刺激。
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