小腿抽筋如何急救
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。
急救措施
1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。
2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20~30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。
注重事项
1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐,可能成为诱因,因此要注意充分休息和营养。
2.在游泳前一定要作预备体操,预防在游泳时突然发生小腿抽筋。
孕妇抽筋了的急救方法
游泳“腿抽筋”了怎么自救
腿抽筋该如何有效缓解
小腿抽筋不仅是缺钙 小腿抽筋的4个原因
运动中抽筋的急救大全
小儿高烧抽筋的急救措施
脚趾头抽筋急救方法 脚趾头抽筋急救的方法
抽搐该如何急救
儿童常见发热,家长如何选小儿美林等OTC救急
小儿抽风 家长如何急救?
小孩抽风该如何急救?
如何急救小儿抽风
孕妇抽筋的急救小妙方
小腿抽筋怎么办 小腿抽筋的原因
过程中抽筋怎么急救
游泳时抽筋的急救措施
老人半夜腿抽筋的急救方法有哪些
脚抽筋的原因 脚抽筋的急救措施
运动抽筋是怎么回事 运动抽筋急救大全
游泳抽筋怎么办 游泳抽筋的急救方法
小腿抽筋会长高吗?如何预防小腿抽筋?
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋的4个原因
半夜里小腿突然抽筋 发生小腿抽筋时的缓解处理
运动抽筋急救方法大全
课堂:为何夜间小腿会抽筋
孕妇推抽筋了怎么急救
小儿抽风如何急救?
生活中如何预防腿抽筋
运动抽筋如何紧急处理
腿脚抽筋怎么办 教你如何预防腿抽筋
小朋友脑筋急转弯题目3-6岁 简单20个脑筋急转弯(带答案)
小腿抽筋怎么办
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法