养护肝脏健康 睡前常用四物泡水喝
本文已影响9.32K人
本文已影响9.32K人
相信很多朋友都知道,肝脏对于人体健康的重要性。肝脏能够帮助人体转化掉多余的物质,同时还能够合成胆汁、储藏身体部分的糖,对于维持人体正常运转的作用很大。但是肝脏上面缺乏痛觉神经,因此当肝脏细胞出现异常的时候,人们很难及时发现问题。其实养护肝脏的工作要放在平时,当我们发现肝脏不舒服的时候,可以在睡前常用下面四物泡水喝,这样能够更好的养护肝脏健康,不妨一起来了解一下。
五味子
五味子具有很好的强身健体的效果,特别是对于男性朋友来说,在睡前经常用五味子泡水喝,能够很好的提高身体免疫力。很多男性在日常生活中,经常喜欢喝酒应酬,酒精是需要通过肝脏来进行转换的,当人体内酒精摄入过多的时候,肝脏的功能就会受到影响。
其实五味子里含有一定的鞣质和树脂成分,能够很好的促进肝脏细胞进行自我修复,对于提升肝脏解毒能力具有一定的效果。此外,经常咳嗽的人,在平时也可以经常用五味子来泡水喝,有助于缓解咳嗽的情况。
西洋参
西洋参里含有的皂甙成分,能够很好的作用于人体的中枢神经,对于经常失眠的人来说,在睡前经常喝一点西洋参水,通常会有很好的安神助眠的效果,还能够消除疲劳。大家在喝西洋参的时候,可以将西洋参切片放入水中煮15分钟,经常在睡前喝西洋参水,能够很好的补肝益气,对于保持人体血压稳定也是有一定效果的。
西洋参由于偏凉性,因此能够很好的帮助人体清热降火,但是对于咳嗽有痰、体质虚寒的人来说,不适合经常喝西洋参水,大家在平时要多留意。对于想要养护肝脏的人来说,可以经常在睡前用西洋参来泡水喝,更好的保护肝脏健康。
菊花
相信很多朋友都知道,菊花具有很好的清热降火的效果,其实经常喝菊花茶,能够很好的清肝明目,对于人体肝脏、眼睛等部位的健康是非常有益的。随着电子产品的普及,很多人在平时经常对着手机和电脑屏幕,时间长了眼睛会受到辐射,出现酸涩的情况。这个时候可以多喝一些菊花茶,来帮助缓解眼睛干涩。
此外,当人体肝脏功能下降的时候,身体可能会出现偏头痛的情况,中医上认为,经常喝菊花茶还能够缓解人体偏头痛的情况,因此肝不舒服的时候,大家可以多喝菊花茶,来清除体内毒素,养肝明目。
枸杞
很多平时注重养生的朋友,会经常在保温杯里泡枸杞,来帮助身体补充水分。其实枸杞里含有的枸杞多糖这一成分,能够很好的修复肝脏细胞,促进人体肝功能的恢复。人体随着年龄的增长,到了一定年纪后身体容易出现高血压、高血脂的情况。这个时候经常用枸杞泡水喝,能够很好的促进体内胆固醇排泄,对于稳定人体血压和血脂是有帮助的。
养肝,还可以多吃以下的两种食物:
1、糖。
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的大约70%,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会对肝脏功能造成影响。糖还可以合成肝糖原,储存在肝脏中,避免摄入体内的毒素对肝细胞的损害。如果普通人按每公斤体重摄取1克糖,不但不会减寿,还有利于健康。一般来说,米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖类的主要来源。1罐可乐约含糖37克,一大勺果酱约含糖15克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
2、维生素A。
众所周知,维生素A可以抗肝癌。当肝脏受损时,人体储存维生素的能力也会下降。根据研究,维生素A可以保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,有利于化疗病人降低癌症的复发率。但是,人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,避免损害肝脏。可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品来补充维生素A。
肝脏是人体重要的解毒工厂,对于想要养护肝脏健康的人来说,在日常生活中可以多用枸杞、菊花、西洋参、五味子来泡水喝,这样能够更好的养护肝脏健康。大家在平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜里含有丰富的维生素,能够很好的促进肝脏细胞活性,对于提升肝脏功能也是有帮助的。
喝糖水对肝脏有好处吗 喝什么对肝脏好
保护肝脏的最佳方法 日常轻松护肝小妙招
肝脏不好吃什么 护肝养肝只需要1块钱
饮食养生 用这一物泡水喝一年四季不生病
最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养
肝受伤易导致身体发黑 科学饮食与睡眠护肝保健康
夜里常醒是肝脏求救:教你日常养肝护肝小方法
男人酒后怎样护肝才健康 酒后护肝必知的小常识
喝水时加点养肝食物 清肝毒排废物身体更干净
每天喝多少水才是最正常的 喝好水喝对水身体才会健康
冬季养肝护肝进补食物 日常养肝食谱及补肝饮食口诀
如何养肝护肝 日常养肝护肝4宜4忌
酗酒吸烟伤害肝脏 养肝护肝的饮食方法
长期喝酒的男士该如何护肝 四大护肝常识男士必知
养肝护肝的方法 水里加点它喝肝脏越来越健康
养肝的食物 常吃这些的男性肝脏就是好
九大养心食物 清楚“垃圾”保护心脏健康
怎么养肝护肝 五大征兆表明肝脏出现问题
怎么判断肝脏有问题 排清体内毒素让肝脏健康
猪肝怎么搭配最健康?四大养生健康食谱大推荐!
男子自制药酒乌发肝功能受损 生何首乌泡水喝或大剂量服用易中毒
用什么泡水喝对肝脏好 护肝养肝喝什么好
葡萄干能治肝病吗 可促进肝脏健康