如何做粗粮粥呢
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
粗粮粥已经摆上了很多家庭的餐桌上了,而且经常喝粗粮粥的人很少生病,而且也会增强身体的抵病能力,粗粮粥比起一些细粮来说营养好一些,就是因为不会让人吗轻易的惹上各种慢性疾病,粗粮越来越多的饮食花样,逐渐被人们所接受了,那么怎么样来做粗粮粥呢,因为粗粮不好煮烂,简单的给朋友们说一下。
健脾养胃粥
【材料】:淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载:淮山“益肾气,强筋骨,健脾胃”;红枣“补中益气、养血生津”;薏仁“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”
黑米粗粮粥
.
【黑米粗粮粥】食材准备
黑豆、红豆、黑米、莲心、核桃仁、红枣、冰糖、水
【黑米粗粮粥】制作步骤
1、将莲心和黑豆、红豆的碗里注入水浸泡一夜。
2、将浸泡好的莲心去芯,黑豆、红豆及其余食材清洗干净。
3、将清洗干净的石材,倒入高压锅中。
4、再向高压锅内倒入清水,水一定要高于食材6厘米左右。
5、将高压锅放在火上大火煮开,转中火煮25分钟后关闭火。
6、等到高压锅气体放完之后,打开锅盖倒入冰糖,用中火煮5分钟左右将冰糖煮溶化即可食用(记得要边煮边搅拌)。
粗粮粥的做法还是很简单的,如果能够把一些不易煮烂的粗粮事先进行一下浸泡的话,这样做出来的粗粮粥更加的容易消化的,多喝一些粗粮粥能够满足人们的营养需要的,而且也容易让很多胃部消化功能不好的人接受的,如果有时间的话,可以按照这样的方法亲自来做一下。
压力锅玉米粥如何做好呢
荷叶粗粮粥如何做 荷叶粗粮粥做法介绍
粗粮减肥食谱 一周的粗粮减肥食谱做法详解
粗粮粥减肥是真的吗
养成吃粗粮的习惯 解析吃粗粮的四大好处
粗粮粥最佳搭配有哪些?粗粮粥怎么做好吃
养生秘术 多吃粗粮杂粮多做运动
如何做沙锅粥好吃呢?
健康五谷粗粮 盘点五谷粗粮最养生的吃法
毛孔粗大皮肤粗糙怎么办,毛孔粗大皮肤粗糙如何做
太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好
粗粮细做汤的做法是什么
减肥期间吃什么粗粮不长肉 试试这几种粗粮效果很不错
7类人群不易吃粗粮 春季怎么吃粗粮最养生
粗粮粥搭配食物有哪些
八宝粥是粗粮食物吗
粗粮虽好 不要贪吃 粗粮吃太多也有坏处
粗粮带来的利与弊 不适合吃粗粮的人群
粗粮让减肥又快又健康 吃粗粮为何有利于减肥米饭中加粗粮营养又减肥吃粗粮减肥注意的误区
粗粮不可随便吃,哪些人不宜过多食用粗粮?
太常吃粗粮竟也会引发肥胖 粗粮并不是吃越多越好
哪些粗粮可以减肥 粗粮怎么吃减肥
如何用电饭煲做绿豆粥呢?