什么粥补肾又补气血
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秋天是一个补气养生的好时节,秋季天气比较干燥,所以比较适合吃一些养阴润肺的食物。而经历过夏天的燥热之后,很多人会感觉到气血不足。北方人比较喜欢做养生粥有着很高养生价值,粥类的制作不仅简单而且还有很好的补气养血效果,通过一些补肾食材的添加还有很好的补肾价值。下面为大家介绍几款补肾补气血效果比较好的粥品。
1.黑米粥常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。 熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力。将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇、病后体虚者使用。
枸杞鸡胗粥,据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方,可以温肾阳,益精血,补气血。粥中添加的枸杞,还具有养肝明目的功效,很适合用眼过度的现代人。的这款枸杞鸡肾双麦粥,是对这古方的改造,又添加了两种粗粮,使粥底变为更健康的双麦杂粮粥,更具养生补肾之功效。
饮食文化是在我们国家的民间有着深厚文化底蕴的,养生粥品根据不同人群体质可以有针对性的选择,不同粥品选用的食材通过长时间的熬煮,不仅营养成分更容易被人体所吸收,而长时间的熬煮也让食材可以更容易消化,对于胃肠道系统的调理和养护也是有这非常不错的效果的,需要补肾养气血的朋友不妨在生活中多吃一些。
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