燕麦玉米面粥如何制作呢
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燕麦当中的营养成分非常的丰富,既可以降低我们的心脑血管疾病,又可以降低胆固醇,是减肥的好帮手,平时燕麦既可以对症下药,又可以治疗肾病,糖尿病,脂肪肝等等的疾病,接下来的一道燕麦玉米面粥的制作方法,既好吃而且又非常的简单,而且吃起来非常美味的了解一下具体制作方法。
燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白,且无副作用。对于因肝、肾病变,糖尿病,脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效,长期食用燕麦片,有利于糖尿病和肥胖病的控制。对于爸爸妈妈,年纪渐长,大鱼大肉,还真不是他们爱吃的,简单的粥,清淡又养人,再搭配一两样清淡的下粥小菜,无论是作早餐或是晚餐都很不错,粗细粮搭配,非常适合老年人和儿童食用。
食材
主料燕麦25g玉米碴25g辅料大米50g
步骤
各种材料随自己喜好搭配好
原料挑拣一下,洗净
倒入电饭煲中
加入适量的水
.选取1小时粥/汤键,开始煮粥
1小时后,粥煮好了,粘稠而又健康
小贴士
粗粮虽好,但老年人由于胃肠功能减弱,吃粗粮多了会腹胀、消化吸收功能减弱。所以老年人每日以一顿粗粮为宜,或是粗细粮搭配食用。
这一道燕麦玉米面粥的做法非常简单,我们在吃的时候可以当做早餐来食用,现在很多的小孩子总是不爱吃饭,偏食挑食毛病频频发生,那么这一道燕麦玉米面粥的做法,就可以帮助大家解决这些问题。
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