营养养生粥怎么做?
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
现在的人们越来越注重养生了,因为大家都想要健康的身体,大家都知道有很多粥是很养胃的,同时呢对身体都是非常有营养的,尤其是在秋冬两个季节,这时候的人们相对春夏来讲是比较闲的,所以一些养生汤和养生粥成了人们的首选,在此期间还应该和一些有营养的食物进行搭配才好。
给大家介绍几种简单常见的养生粥,第一就是白木耳粥,这道是一种非常好的滋补食物,特别是对于肺部的保健功效最好。冬天服用这道食谱,能够起到很好的益气补肾以及润肺止咳的功效,特别适合那些阴虚内热导致咳嗽的患者。
第二是苹果粥,这道食谱具有很好的健胃、润肺还有除烦的作用,特别适合风热感冒以及上火等症状,并且对于心血管疾病也有一定的防治作用。第三就是黑芝麻粥,黑芝麻具有很好的通便、强壮筋骨以及滋补五脏的作用。所以说,这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用,例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。除此之外,一些便秘或者是头发早白的患者服用之后效果也不错。第四就是枸杞粥,这道食谱能够很好的滋补肝肾,对于体虚的患者非常的适合,特别适合在秋天进行进补。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况,这个时候服用一些枸杞粥,能够很好的保健身体。
另外就是胡萝卜粥,这道食谱能够有效的治疗各种便秘、消化不良等胃肠道疾病。中医方面认为,胡萝卜性平,服用之后能够很好的安神、顺气,对于五脏的作用也很好。
想要健康的身体,就应该把养生当做一生的事业,很多疾病都是从日常饮食中得来的,所以有些不健康的食物尽量不要吃,养生粥很容易做,相对于其他的保健品来讲,价格也是相当便宜的,自己做的当然更好。
红枣养生粥怎么做啊?
鳕鱼的营养价值及功效有哪些 怎么做好吃又营养
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
养胃营养粥的具体做法
白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法
玉米养生粥怎么做呢?
养生粥怎么做比较好?
女性滋补养生粥怎么做?
在家怎么做营养便当 这些营养减脂便当做法你学会了吗
养生粥养养胃 空闲之际煮点粥不仅养颜还能减脂
早餐吃什么粥有营养 十种营养早餐粥任君挑选
三种养生粥的做法 春季养生粥!
秋季儿童营养粥怎么做
怎么吃泡菜更加营养?这些方法留住营养!
葛木养生粥的营养价值 葛木养生粥的功效与作用及做法
秋季营养早餐粥该怎么做
宝宝喝什么粥营养又健康:8款适合宝宝的美味营养粥
向往的生活3牛奶粥怎么做 好喝又营养的牛奶粥快学起来
香附栀子粥怎么做 达人教你做美味养生粥
冬季喝粥养生滋补有活力 营养健康从一碗粥开始
美白养生粥怎么做呢?
怎么做营养粥好吃又营养 营养粥怎么做好吃又营养
营养粥食谱做法大全 白粥怎么做最有营养