瘦身养生粥怎么做?
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瘦身养生粥在现在变得越来越流行,尤其是在一些比较注重养生保健的人群当中,可能就会经常自己做着吃。但是还有一部分朋友可能并不知道使用什么样的食材,可以制作出具有瘦身养生等一类作用的汤粥,那么接下来小编就会将几种常见的种类和制作方法都作出讲述。
1、香蕉粥。材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用,取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,连续3~5天。
2、蜂蜜粥。材料:大米50g,蜂蜜适量。做法:将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,熟了后放入蜂蜜,再煮沸即可。每日1次,连续3~5天。
3、鲜葵粥。材料:鲜葵菜100g,大米50g。做法:将葵菜洗净,切细备用,大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,等熟了后放入一些葵菜,之后再煮沸即可。
4、核桃松仁粟米羹。材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。
5、黑豆浆。材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出,然后将豆浆加热烧开即可。
读到这里,相信大家都了解到了好几种瘦身养生粥。如果感兴趣的话,就可以在平时准备好所需要使用的各种材料,然后按照小编讲解出来的步骤开始制作,同时还可以尝试其他不同的做法,相信经过一段时间的食用就可以起到效果。
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