让女性皮肤更加光滑亮丽的7种食物
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
美眉们,你们还在天天化妆,天天涂一层厚厚的粉底吗?你知道吗?有些食物可以让你的皮肤更加光滑亮丽哦,美国营养师总结出了“最有益皮肤健康的7种食物”,快来看看吧!
1.亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
亚麻籽
2.蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
蓝莓
3.葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4.黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。
5.红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。
红薯
6.西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
7.酸奶。酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。
我想每个女性都知道天天化妆对皮肤也不好,化妆永远没有自然的好皮肤来的好看,所以女性朋友们要坚持饮用以上的7大食物哦,它们能给您带来更好更光滑的皮肤。
帮助女性美白肌肤的10种滋阴食物
怎么去除腿上的鸡皮肤,治好鸡皮肤重新拥有光滑美腿
男性皮肤粗糙原因 男人正确护肤步骤及护肤食物推荐
6种食物让女人皮肤越来越差 女性保养皮肤的食谱
如何改善皮肤暗黄 让皮肤美白靓丽的方法
怎么护肤可以让皮肤光滑水润 教你让肌肤更加水润光滑
少吃些伤害皮肤的食物 多吃些呵护皮肤的食物!
饮食改变皮肤质量 盘点冬季抗干燥的五种食物
在家养这些花 竟然还可以让皮肤变得扮嫩光滑!
女性如何去痘印 怎样让自己的皮肤更加光滑
小苏打护肤法 皮肤变白嫩光滑
过敏性皮炎偏方 让你的皮肤光彩如画
春季皮肤瘙痒 多吃这些食物防治皮肤过敏
引起女性痛经的7种鞣酸食物
鸡皮肤治疗的最好方法 内外并用还原光滑肌肤
冬季如何让皮肤更滋润 五种护肤小知识帮你解决问题
四种营养食物让女性子宫更加健康
爽身粉和痱子粉的区别 让宝宝皮肤光滑
7种男性皮肤的保养与护理
7种食物吃出乌黑亮丽秀发 摆脱头发干枯分叉问题
男人冬季如何护肤?这些食物让皮肤越来越好
男性保养皮肤的7种方法
如何让皮肤变得细腻光滑 这3个保养是最关键的