男人怎么吃核桃才能生精强精
本文已影响1.49K人
本文已影响1.49K人
核桃是非常好吃的坚果之一,核桃的功效与作用有很多,那么男人怎么吃核桃才能补精呢?
美国发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量
据美国“网络医学博士网”近日报道,美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现,男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组,一组正常饮食,另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本,并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现,只有“核桃组”男子的精子质量明显改善。
新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示,核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。
鲜核桃和干核桃大pk
蛋白质大pk!
储存的初期鲜核桃和干核桃的蛋白质含量相差不远,但是在储存一段时间以后你就会发现差异开始明显,鲜核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃,所以说干核桃在干燥经过高温、光照、通风等因素影响,极大地加速了氨基酸的损失。
脂肪大pk!
经常有人说核桃和我们的人脑相似所以有补脑的作用,实际上是脂肪中含有EPA和DHA等脂肪酸对我们有益智的作用,那么鲜核桃和干核桃到底有什么区别呢?其实干核桃和鲜核桃的脂肪酸组成是相同的,而且分别用相同方法保存一段时间以后发现他们的脂肪酸并没有太大的区别,所以说干制对核桃储藏期间的脂肪酸含量影响不大。
pk后我们不难发现鲜核桃比干核桃营养价值略高一点,可是鲜核桃的主要难题是储存,因为在储存的过程中容易发霉,所以一定要注意在买鲜核桃的时候要看看是否真的新鲜,我们现在一般在街上买的背筐人的一般都比较新鲜并且不要多买,因为核桃摄入过多会引起能量过剩。
男人吃什么食物助性强精
男人吃什么提高精子质量 揭男性多吃什么对精子好
生核桃怎么吃 生核桃怎么吃才好
胆囊息肉到底能不能吃核桃?
怎么吃味精才健康
手上的核桃水怎么快速洗掉 如何去除衣服上核桃水
男性保健:怎么做才能保护精子
核桃的做法大全 核桃的家常做法图 核桃怎么做好吃又简单
冬季吃核桃是最佳的时季 核桃的选购技巧分享
男人养精怎么吃 这些食物少吃你就亏了
生核桃能吃吗?吃生核桃好还是熟核桃好
剥山核桃的技巧有哪些?怎么样剥山核桃?
绿豆核桃粥怎么做好吃呢?
核桃发苦怎么回事 核桃发苦还能吃吗
吃核桃润肤和乌发 挑选和储存核桃的小技巧
文玩核桃反碱处理窍门,文玩核桃怎么盘红的快
【图】核桃的吃法 三分钟教你做出健康美味核桃当零食
男人多吃这些能补肾养精还能提高生育力
男人吃腰果有什么好处 男人想强精壮阳应该吃什么食物
男人秋季怎样才能让精子恢复活力?
吃什么能让男人精力旺盛
孕妇能不能吃生核桃,孕妇可以吃生核桃吗
樱桃不能和什么一起吃?吃了樱桃后吃虾会怎样