吃大米好吗 男人吃大米的好处
本文已影响1.57K人
本文已影响1.57K人
大米是我们平时吃的主食之一,大米的营养价值很高,那么吃大米好吗?男人吃大米有什么好处呢?
大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源;米粥具有补脾、和胃、清肺功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。是补充营养素的基础。
优质大米更突出的特点,是粗纤维少,各种营养成分的可消化率和吸收率很高。
在每100克大米中,含水分14克,蛋白质6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙7毫克,磷l36毫克,铁2.3毫克,维生素B20.05毫克,烟酸1毫克。
大米不仅易消化,还可以滋养脾胃。新碾出的大米更适合老人和小孩的消化吸收。
大米是老弱妇幼皆宜的食物,对病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。奶水不足时,也可用大米汤来辅助喂养婴儿,每餐60克。
薏米怎么做好吃?薏米的做法大全
吃黑米的好处有哪些
大米怎么蒸才好吃 教你大米新吃法绝对好吃
吃小米粥有什么好处 小米粥加一宝养颜润肤乌发!
女人吃玉米有什么好处大盘点,煮玉米技巧分享
大米的做法大全 大米的家常做法图 大米怎么做好吃又简单
男人吃香蕉能壮阳吗 男人吃香蕉有7大好处
西米怎么做好吃?西米的做法大全
婴儿吃薏米的好处
鸽子吃大米吗 鸽子吃大米的好处
小米怎么做好吃?小米的做法大全
常吃薏米的坏处与好处是什么
玉米怎么做好吃?玉米的做法大全
吃糯米的好处和坏处是什么呢
吃五谷玉米粥的好处
婴儿米粉对身体有哪些好处 大人吃婴儿米粉有什么好处
这样吃米饭还能治病?揭秘茶水煮饭的四大好处!
糯米怎么做好吃?糯米的做法大全
小米粥可以天天吃吗 经常吃小米粥对身体好吗
吃米线的好处 米线的利与弊
怎么挑选出好吃的玉米 玉米保存比较好
每天吃黑米粥的好处
糙米怎么做好吃?糙米的做法大全