苹果汁怎么做更好吃 苹果汁的功效和作用竟然这么大
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对于苹果的营养价值,相信大部分人都是知道的,苹果本身是富含很好的营养价值,里面含有各种人体所需要的元素。但是有些人不喜欢直接食用苹果,喜欢喝苹果汁,但是苹果汁要怎么做才能更好吃呢?还有苹果和其他水果蔬菜混合制作而成的功效和作用会更好吗?
芹菜胡萝卜苹果汁
准备材料:芹菜、胡萝卜、苹果、柠檬
做法:
1、首先将我们使用的原材料清洗干净;
2、将胡萝卜的皮削掉,然后将苹果的核取出,然后切成小块;
3、接着把柠檬洗净,榨汁,装杯备用;
4、将芹菜洗净且切成小段,然后把所有的原材料放在榨汁机中,然后打出果汁。加入适量的柠檬汁搅拌均匀就可以食用了。
苹果汁的功效与作用
1、增强免疫力
苹果汁的酸性营养成分可以帮助肠道的益生菌吸收,有效的改善胃肠道疾病。增强人体的免疫和抗病毒能力,具有明显降低血脂和排毒保健功能。同时多喝苹果汁还能够有效的软化我们的心血管,防止心血管硬化的问题。
2、护肤美白作用
苹果汁的营养成分对于人体的美白也是有着很好的促进作用。因为苹果汁里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、补充肌肤养分及水分。所以我们可以看出长期喝苹果汁或者是吃苹果的人,脸部的皮肤更加有光泽。
3、消除疲劳
苹果中含有大量的有机酸成分,可以增进人体的内糖代谢。这样可以帮助肌肉的收缩,从而可以消除人体的疲劳程度。对于经过长时间劳动的上班族和剧烈运动员上班族来说,苹果汁是能够消除疲劳的最佳饮品。
4、促进消化
对于没有胃口的人来说,适量的喝一些苹果汁,可以增进胃肠的蠕动。然后可以有效地改善食欲。但是苹果汁一次性不能够饮用太多。不然由于分泌的酸性物质对于胃酸的溶解是不利的,这样反而会造成反胃的情况发生。这点是需要注意的。
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