黑米双豆糕食谱 增进食欲享受甜蜜
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
今天呢,男人窝小编为你带来一道甜点——黑米双豆糕,红豆利尿解毒,黑豆增进食欲,一起学做起来吧,享受属于你的甜蜜!
黑米双豆糕
主题:黑米双豆糕
食材:黑米250克,红豆、绿豆各100克,糯米80克,糖桂花适量。
做法:
1. 黑米洗净,浸泡一夜,红豆、绿豆也浸泡5个小时左右;
2. 糯米洗净,和黑米一起放入电饭煲煮熟;
3. 另起锅,锅内倒入清水,放入红豆、绿豆,煮二十分钟左右,无需完全煮熟;
4. 电饭煲跳闸后,将红豆、绿豆汤一起倒入电饭煲,搅拌均匀;
5. 继续按下电饭煲键煮饭,待其跳闸后保温一会儿,倒入糖桂花;
6. 搅拌均匀后,将其放入摊了保鲜膜的饭盒,压实;
7. 放冰箱冷却后,拿出脱膜,切块即可。
黑米
营养提示:
黑米性温、味甘;归脾、肝、肾经。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,属于糯米类。黑米含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等成分。黑米中的膳食纤维能促进消化,调节血糖代谢。黑米还具有明目乌发、补肝益肾、养气补血等功效。黑米中基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用,可减少患糖尿病的风险。
红豆性平、味苦;归心、小肠经。红豆含蛋白质、脂肪、粗纤维、钾、镁、烟酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、胱氨酸等成分。红豆富含多种维生素和矿物质,具有缓解视觉疲劳、预防近视的作用。同时,它含有较多的皂角苷,有利尿、解毒等作用。
绿豆性凉、味甘;归心、胃经。绿豆含蛋白质、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素A、B、C等成分。具有抗老化、美容养颜的功效,其所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,经常精神萎靡、食欲不振的人不妨多吃绿豆。
增进食欲享受甜蜜
当黑米遇见绿豆红豆,碰撞出来的火花就是一道黑米双豆糕了,黑米促进人体吸收。步骤好像不少,但实际一点都不麻烦哦,祝您天天好胃口!
红豆绿豆减肥食谱 3周瘦20斤
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
冬季养肝护肝进补食物 日常养肝食谱及补肝饮食口诀
【图】吃什么增加记忆力 这些食物强身健脑赶紧加入食谱中
宝宝食欲不振怎么办?怎样增加宝宝食欲?
海鲜的禁忌 享受美食也要注意食物相克
糯米糕在家怎么做好吃 免烤箱又简单的抹茶糯米糕做法分享
炎炎夏日凉拌菜增加食欲 千万不能挑选的四样食材
红豆糯米糕的做法 红豆糯米糕的营养
神奇黑豆减肥食谱 黑豆减肥食谱原理是什么
增肌减肥的食谱 健身增肌减脂全天食谱分享
甜甜红薯食谱 月瘦8斤
分享万达公子王思聪照片 “吃进”港股欲造饮食帝国
贾乃亮甜馨三亚旅游 一家三口甜蜜享受幸福假期
山楂为什么是酸的 山楂真的能增进食欲吗
夏天食欲不振心烦气躁 5款药膳食谱助你健康过炎热夏季
英国是食品最糟糕的国家 从美食之邦到黑暗料理
在家怎么做好吃又好看的零食 酸酸甜甜的溶豆小零嘴做法分享
谷芽的功效与作用 食欲不振加点谷芽有效促进食欲
如何享受美食又能享瘦身材
豆瓣酱的功效和作用 增进食欲
吃韭菜有什么好处,增进食欲/治疗便秘(提高免疫力)
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱