南瓜麦仁粥真的好粥道 益气健脾降血糖
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大家都知道五谷杂粮是好东西,小编现在呈上一道其中麦仁为主的南瓜麦仁粥,喝粥比较容易消化,最适合消化不良或者胃口不好的朋友,和小编一起做起这道粥吧!
南瓜麦仁粥
主题:南瓜麦仁粥
食材:南瓜50克,麦仁100克,枸杞子10克,凉开水750毫升。
做法:
1. 麦仁洗净泡水6个小时,枸杞子洗净沥干备用;
2. 南瓜去皮,切小块;
3. 取锅加凉开水煮沸,放入南瓜块和麦仁,以小火至麦仁熟软;
4. 熄火前10分钟,将枸杞子放入锅中煮软即可。
南瓜麦仁粥做法
营养提示:
南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、疗肺痈便秘、美容抗痘等功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、便溏、蛔虫等病症。南瓜还能促进胰岛素分泌,有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想食品之一。
麦仁为全麦谷物颗粒,含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁性温、味咸;归心经。具有益气健脾、和胃调中、疏肝除烦等功效。南瓜搭配麦仁,具有健脾养胃,补充矿物质等的功效,其中枸杞可以补肾滋阴,尤其适合老年人食用。
南瓜麦仁粥营养
以上就是南瓜麦仁粥的详细做法了,虽然耗时长,但是原材料和步骤简单,不需要一直等待。南瓜麦仁粥可以多喝,益气健脾降血糖,而且也容易消化!
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