补脾益气粥有哪些
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很多年轻人长期熬夜,生活不规律,生活习惯特别不好,因此现在很多年轻人都处于亚健康的生活状态,经常吃饭不规律会造成脾胃不和,消化功能出现问题,对我们身体产生一系列不利的影响,现在很多中年人都处于上有老,下有小的情况当中,所以都在拼尽全力的为家庭付出,这样很多中年年轻出现要腰膝酸软的情况,很多人出现肾虚的症状,那么补肾补脾粥有哪些呢,我们一起来了解一下。
三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。
莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
杜仲煨羊腰
配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
做法:
1.将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。
2.先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30-40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
根据以上的介绍我们了解到,这些粥可以帮助人们补肾补脾,年轻人一定要改变现在的身体状态,不能长期熬夜,不规律作息,这样会严重影响以后的生活的,不能年轻的时候就透支我们的身体,年龄大了以后就会出现各种问题,因此要学会保养我们的身体。
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