熬夜后要多吃这些水果
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
熬夜后要多吃这些水果
熬夜后要多吃这些水果
人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。
一、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
二、苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
四、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
五、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
熬夜脸色差补气色水果拯救你 熬夜的滋补食谱保健康
熬夜吃什么水果比较好 这些水果帮熬夜的你调理身体
熬夜到底有多可怕?熬夜对人体的危害有哪些
熬夜过后赶紧吃这些菜谱来调理!
秋冬季节应该多吃什么水果 每天多吃这几种水果身体倍棒
三类人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意
熬夜吃什么水果好?经常熬夜如何保养?
熬夜后吃什么水果?熬夜熊猫眼多吃这些水果
熬夜后多吃四种水果
熬夜的危害 熬夜后记得做这事
高血压不能吃什么水果 这些水果千万别吃
对抗熬夜多吃香蕉苹果
胃胀吃什么水果好?肠胃不好多吃这些水果
冬季最适合吃什么水果 这些时令水果一定不要错过
熬夜族吃什么水果比较好
脸部美白的方法有哪些 多喝水少熬夜就能肌肤嫩白
这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
提升免疫力必吃八种水果 餐前饭后吃水果讲究多
熬夜的危害看完后你还敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
水果怎么吃 这些水果这样吃营养价值翻几翻哟
吃什么水果可以对抗熬夜带来的伤害
熬夜后想吐怎么办 缓解熬夜后想吐的方法有哪些