鸡蛋怎么吃更健康?
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
鸡蛋怎么吃更健康?
鸡蛋怎么吃更健康?
相比于胆固醇,胆固醇的氧化产物对健康更有害,它会损伤人体的血管内皮,诱发动脉硬化,还会损伤DNA,增加致癌风险。而胆固醇的氧化程度与鸡蛋的烹调方式密切相关,以下是烹调鸡蛋的方法排名:
鸡蛋最好采取蒸煮、水煮、蒸蛋等形式,避免频繁采用油炒、油煎、焗蛋黄等方法。
不同人群,鸡蛋吃多少为好?
血脂、胆固醇正常的成年人,多吃点鸡蛋没有什么大碍,但在饮食均衡的前提下,每天吃一个鸡蛋是较合适的。
已出现胆固醇水平超标、脂质代谢紊乱的患者,并非完全不能吃鸡蛋,可每两天吃一个,或每周吃2~3个。肝肾功能不正常的患者,应先咨询专业医师意见,避免鸡蛋中过多的蛋白质加重肝肾负担。
刚刚吃完鸡蛋,千万不能做这些事:
吃鳖肉。
鸡蛋还有很多禁忌,因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如,吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻,患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕妇刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。
吃柿子。
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在两小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
喝豆浆。
单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
脸过敏能吃鸡蛋吗?吃鸡蛋的禁忌
夏季饮食健康小常识有哪些 夏季怎么吃更健康
鸡蛋怎么吃减肥又健康:鸡蛋高饱腹感的减肥贤内助
孕妇怎样吃鸡蛋最好 吃鸡蛋做到以下四点更健康
自制炸鸡块的做法 鸡胸肉少油更健康
煮鸡蛋有什么窍门?吃鸡蛋的五个禁忌
吃完鸡蛋立即做这几件事会损害健康
怎么吃肉最健康 哪种肉更营养?
鸡蛋怎么吃最有营养?蛋的做法大全
鸡蛋糕怎么做好吃?鸡蛋糕的做法
鸡蛋上有斑点能吃吗,可以吃(煮熟后吃安全又健康)
香菜鸡蛋饼怎么做 吃鸡蛋的四大好处
鸡蛋皮怎么去?巧剥鸡蛋皮方法,怎样给鸡蛋去皮妙招
女人吃煎鸡蛋经危害健康!
鸡蛋怎么吃最健康 鸡蛋的健康吃法
隔夜鸡蛋男人可以吃吗 隔夜鸡蛋吃了会怎么样
鸡蛋冻了还能吃吗 鸡蛋保存时间多久(鸡蛋破裂就不能吃)
土鸡蛋和普通鸡蛋的区别 怎么辨别土鸡蛋 怎样鉴别土鸡蛋
夜宵吃什么健康又营养 掌握方法吃的更健康!
怎么区分土鸡蛋和洋鸡蛋?
如何挑选保存新鲜鸡蛋?鸡蛋适宜怎样吃营养最好
鸡蛋的营养价值 鸡蛋怎么吃最有害
健身冠军1天吃30个鸡蛋 健身的人一天吃几个鸡蛋好