20种补血食物吃出好气色
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
富含铁的食品
动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
龙眼肉
味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。#p#副标题#e#
黑芝麻》》》男人不宜多碰的五大扫性食物 视频:女人分娩录像
黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。
红枣
红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。
莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。
乌贼(墨鱼)
味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。#p#副标题#e#
花生油》》》准妈妈吃粟子的七大好处 五种食物一吃就能生男孩
味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
荔枝
味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。
发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
花生
味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。#p#副标题#e#
菠菜》》》视频:实拍孕妇水中分娩 盘点11种胜似伟哥的食物
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧!
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。
葡萄
味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
女人补血补气 6种养颜粥喝出好气色
脸色暗黄要补血 补血就吃五种食物
女性补血益气养颜汤 吃出好气色
女人气色靠补血 4种食物吃出好气色
血气不足怎么办 吃8种食物补气血
补血食物分颜色 女人补血吃什么好
5种补血益气粥 让女人喝出好气色
补气血吃什么菜最好 推荐5种补血食物
内调护肤 8种食物吃出好气色
四大补血干果 女性吃出好气色
补气血的食物 补气血吃什么好
女人补气血吃什么好 试试三种补血食物
女人补血吃啥好 8种食物补血好
女人吃出好气色的五种养生食物
哪些食物可以补气血 7种食物能补气补血
多吃什么补气血 7种食物助女人补气血
四款益血补血食疗方 吃出红润好气色
气血亏虚多吃7种食物 能够补气血
女人气血虚吃什么食物 7种食物超级补气血
经期过后吃什么补气血 6种食物补气血快
20岁后女性易贫血 3款补血药膳养出好气色
女人贫血吃什么补血 推荐5种补血食物
气色差莫急 这些食物吃出好气色
冬季多吃红色食物养心补气血
补血吃什么好 补血必吃10种食物
补气血必吃六种食物
推荐八款补血补气药膳 让你吃出好气色
吃什么补气补血最好 吃哪些食物补气补血最好
气血足身体才会好 女人常吃5种食物补气血
补气血的食物 想要补气血吃什么好?
吃什么补血 四大补血干果吃出好气色
改善自身气血 补出好气色
吃什么补气血 女人常吃9种食物可补气血