运动胎教的十个好处
本文已影响5.18K人
本文已影响5.18K人
妙处1 :控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量,同时促进水钠代谢,减轻身体水肿,使体重不致增长过快。
妙处2: 减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动,如做孕妇体操,可促进新陈代谢和心肺功能,加快血液循环,防止便秘和静脉曲张的发生,并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
妙处3: 增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感。这样,可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增加自然分娩的自信心。
妙处4 :促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。
妙处5 :促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止孕妈咪发生骨质软化症。#p#副标题#e#
妙处6 :防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动,可控制孕妈咪体重增长,减少脂肪细胞,还可起到给胎宝宝“减肥”的作用,即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样,既可防止生出巨大儿,有利于自然分娩,又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。
妙处7 :帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动,胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎宝宝形成良好的性格。
妙处8: 可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤,就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。
妙处9 :为顺利分娩创造良好条件
通过运动,可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性,使关节、韧带变得柔软、松弛,有利于分娩时放松肌肉,减少产道阻力,增加胎宝宝娩出的动力,为顺利分娩创造良好的条件。
妙处10: 有利于产后体形恢复
运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛,缩短产程,减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示,坚持做孕妇体操的孕妈咪,正常阴道分娩率明显高于未做健身操者,产程也往往较短。
冬天运动的7大好处 你知道了几个
有氧运动的好处
运动的好处 这有你想不到的运动的优点
什么运动对心脏有好处 什么运动对肾有好处什么运动对肝有好处什么运动对胆有好处什么运动对血管有好处
运动对肝脏有好处 这几招教你护肝
孕期“体育”胎教 对胎儿大有好处
音乐胎教有哪些好处呢
十一旅游好去处 达人教你过个好假期
运动养生的好处 适合女生的室内运动
有氧操的十大好处 让运动也能健康起来
运动胎教怎么做 运动胎教的方法及五大益处
音乐胎教有哪些好处
糖尿病运动好处多 该如何运动
女人4个时期的运动方法及好处
瑜珈的十个好处
有氧运动有哪些好处 这五个好处了解一下
老人运动健脑的好处 健脑小运动
运动促进皮肤健康 常运动的八大好处
运动后喝盐水的好处
运动对糖尿病的好处
穿运动裤运动的好处
运动的十大好处是什么 运动的好处
自然胎教有哪些好处
健身运动 攀岩的好处
不运动是种病 坚持运动的好处有多少?
胎教对宝宝有什么好处
夏日水上运动的好处
孕期这样运动 对准妈咪和胎儿都有好处
空腹有氧运动的好处
长期有氧运动的好处
运动减肥的好处 怎样运动才能减肥
孕妇合理运动 有助进行胎教
运动会为大脑带来5个好处 越运动就会越聪明