夏季备孕要注意什么 下面这六点不容忽视
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
夏季瓜果蔬菜丰富,对于备孕妈妈来说能够很好的补充营养。而且夏季受孕会在春季生宝宝,坐月子也会轻松很多,因此很多未准妈妈会选择夏季备孕。那么你知道夏季备孕要注意些什么吗?
夏季备孕的注意事项
1.注意饮食卫生
虽然夏季食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生。
2.坚持运动
与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。
3.生活要规律
夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
4.注意调理好心绪
夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。备孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。
5.性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
6.别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
夏季备孕吃什么好
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但注意不要吃太多。
香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
梨
梨除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
奇异果
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,且其还有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。
桃子
桃子的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。
樱桃
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
女性怀孕后要注意什么 下面这些不能做!
高龄女性备孕要注意什么 下面这些很重要
备孕期间女性应该做什么 备孕要注意的六件事
夏季饮食要注意什么 下面这些禁忌要知道
女性怀孕后要注意什么 下面这些很重要
备孕期间应该注意什么 下面这些要了解清楚
孕初期要注意什么 下面这些事情不能做
男生自慰要注意什么 这六点需要注意
孕期容易遇到哪些误区 下面这些要注意
针灸前要注意什么 下面这些需重视
夏天吃西瓜需要注意什么 下面几点要注意
推拿前要注意什么 下面这些要注意
冬天如何正确敷面膜 冬季敷面膜注意六点
春季吃野要注意什么 下面三点多注意
孕妇夏季要注意什么 孕妇度夏方法
夏天坐月子要注意什么 下面七点不可大意
女人怀孕前要做什么准备 4点要注意
夏季备孕要注意 这些生活细节要小心
吃虾尾要注意什么 下面十点要注意
备孕检查需注意什么 备孕期间要注意什么
女性备孕期要注意什么 下面这些事情不能做!
夏季减肥早餐吃什么 要注意这6点
夏季吃小龙虾要注意什么 下面这些禁忌要清楚
备孕期间要注意什么 这几个要点女人要记住
夏季宝宝吹空调 要注意这六点
初夏睡觉要注意什么 做好下面三点很重要
果蔬美容法 3点注意事项不容忽视(图)
夏季女性洗澡要注意什么 这5点禁忌要注意
眼睛充血需要注意什么 7大注意事项不容忽视
过年期间孕妇应该注意什么 下面六点很重要
换减震包要注意什么 这三点不能忽视
孕妇保健要注意什么 下面两点很重要
夏季如何备孕 备孕的注意事项