怎么让孩子自主入睡 家长应掌握这5个技巧
本文已影响7.79K人
本文已影响7.79K人
自主入睡的孩子会让家长感觉到非常的省心,但是大部分的宝宝会有闹觉的情况,需要父母总是抱着才能够睡着,很多家长希望能够让孩子养成自主入睡的好习惯,只要家长做到以下几点即可。
宝宝的睡眠,几乎是困扰所有父母的头号问题,一些没有经验的新手爸妈,更是被宝宝的睡眠搞得焦头烂额。哄睡孩子难度堪比打怪升级。让宝宝自主入睡,使父母轻松一点。几乎是所有小婴儿的父母梦寐以求的,让宝宝做到自主入睡虽然不太容易,但付出努力是可以做到的。教宝宝如何睡觉是一个大问题,越早意识到这一点,越早开始越好。
在婴儿出生后头三个月,父母就应该采取主动的措施,让孩子养成好的睡眠习惯,干预的时间越晚,就越困难。那么怎么主动干预宝宝的睡眠,使宝宝晚上能自主入睡呢?
一、培养婴儿白天按常规程序来睡觉。
常规程序是指,白天按照吃-玩-睡的程序安排宝宝的日常活动,特蕾西·霍格归纳为E.A.S.Y程序法,Y是指妈妈自己的时间,妈妈有自己的时间,才能有良好的状态和精力来照料婴儿。E.A.S是英文吃、玩、睡的第一个字母。
我们习惯让孩子吃饱了睡觉,但是玩累了再睡更有利于,睡醒了再吃,吃饱了玩,这样的安排更有利孩子的睡眠。
白天有规律的睡眠,也能使婴儿保持良好的状态,晚上更容易入睡。
二、提供良好的睡眠环境。
这一点容易做到,比如室内温度和湿度要适宜,舒适的寝具,室内保持安静、光线要暗等。
三、睡前程序非常重要。
建立一套固定的睡前程序,每天在固定时间,比如晚上7点或8点开始安排宝宝睡觉,吃饱后玩一会儿,开始洗澡、换上纸尿裤、包好包被、放到床上、拉上窗帘、关灯,可以在开始睡前程序时告诉宝宝,我们要睡觉了。
固定的睡前程序会让宝宝形成习惯,开始这些程序时就是要睡觉了。
四、让宝宝吃饱再睡。
饥饿会影响宝宝的睡眠,所以睡前让宝宝吃饱,为了能让宝宝睡的时间长一些,睡前可以缩短喂奶的间隔,即喂一次之后,还没有太饿时再喂一次。
五、使用4S法帮助宝宝入睡。
“4S”是四个英文单词的缩写,包括:
1、布置环境。如关闭电器让房间保持安静、拉上窗帘、把婴儿放到婴儿床上等。
2、裹襁褓。或者使用包被包住婴儿的双臂,这样避免惊跳反射,使宝宝更容易入睡。
3、安静的坐着。把宝宝放到床上,不用管他,安静的坐在旁边,如果宝宝哭闹,可以抱起来,让宝宝头趴在自己肩膀上,仍然保持安静。
4、嘘拍法。如果宝宝一直哭闹无法安静,就轻拍宝宝的背部,同时在他身边轻轻的用嘴发出“嘘-嘘”的声音,可以抱着,也可以让婴儿躺着,直到婴儿安静下来,再继续轻拍和嘘着,直到宝宝入睡,再拍一会,确认宝宝睡着。
培养定宝自主入睡需要父母付出极大的耐心,一次两次可能不见效,需要坚持,而且,需要父母观察和记¼孩子的睡眠习惯,观察宝宝什么时候产生睡意,在培养孩子的自主入睡过程中,我曾经连续记¼了很多天,包括白天和晚上几点睡、几点吃,睡了多长时间等,并按照以上方法安排宝宝的睡眠,结果非常不错。
温馨提示
一定要根据孩子的月龄来选择固定的养育流程,要让孩子养成良好的睡眠习惯,最终实现自主入睡。半夜宝宝醒来之后,千万不能给孩子进行互动,不然会让孩子越来越兴奋。孩子在三个月前偶尔出现躺着睡觉的情况,千万不要太早惊喜,因为偶尔一次两次的入睡,并不代表这孩子已经出现了自主入睡以及接觉的能力了。
掌握这些搭讪技巧,让你搭讪不再尴尬
油箱警报怎么处理 车主需掌握汽车省油技巧
女友太难搞? 掌握这五个技巧就so easy
掌握和女孩约会的技巧,让爱情降临在你身边
批评孩子应掌握哪些技巧
怎么拍烟花 掌握好这两点技巧就够了
追女孩子的聊天技巧 早些掌握早些脱单
掌握追女孩技巧,让你在捷径中获得最美爱情
如何快速提升自身的气质 这几个技巧一定要掌握
掌握这些追女生的技巧 让女生满脑子想的都是你
过敏性皮肤怎么办?掌握这三招巧应对
掌握这些脱单技巧,追女孩轻松无比
如何拍出自己喜欢的样子 掌握这些技巧就行了
【图】掌握三个恋爱技巧,让他更加迷恋你
掌握这些健身技巧让你早日告别土肥圆
和女孩子约会的技巧,追女孩的你一定要掌握
掌握接吻技巧 让她欲罢不能
掌握追女孩子的技巧,女生就会喜欢你
追女孩,掌握追求技巧很重要
同色系服装怎么搭配 掌握这些技巧让你成为时尚达人
拍照怎么显腿长?5个的技巧瞬间让你双腿趋于完美
减肥瑜伽怎么做最有效 须掌握四个技巧
掌握这三个男士短裤搭配技巧 你的女神主动撩你!
掌握这些求婚技巧让你成功摆脱单身
【图】掌握这些男士护肤技巧让你永不‘失’面
泡妞秘籍之掌握聊天技巧 教你怎么成功追女孩子
孩子没有自信怎么办 3个关键点得掌握好
男女约会怎么样找话题 掌握这些技巧让感情快速升温
男生恋爱技巧 掌握这5个恋爱法则 她天天黏着你
学生早恋怎么处理 家长掌握技巧才能让孩子健康成长
女人怎么掌握主动权 女人掌握男人心的小技巧
有什么办法可以怀男孩子呢,掌握6个技巧事半功倍
旅行容易变胖怎么办 掌握这几个技巧让你边玩边吃边减肥