孕期脾气大怎么办?改善方式介绍
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孕妈妈会发现,到了孕期的某个阶段,自己的情绪总是容易失控,跟老公、跟家人,甚至跟陌生人也容易吵架,吵完后往往又会后悔,觉得自己错了,还担心影响胎中宝宝,陷入不良情绪循环中。
原因
1、 怀孕后,孕妈妈体内激素水平的波动明显,会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,导致情绪跌宕,往往莫名其妙地想“找茬”发火,如果谁撞上了这个枪口,更是一触即发。
2、 怀孕后要担心的事情很多,尤其是天性容易焦虑的孕妈妈,更是操心不已,例如:孕早期要担心胎儿着床是否扎根得稳?孕吐这么难受,什么时候能好转?孕中期要担心每次产检宝宝会不会有问题,自身血压、血糖是否正常?孕晚期又要提心吊胆害怕宝宝早产。心情长期负能量聚集,也容易与人发生争执。
对宝宝有影响吗?
偶尔一次生气,不会对宝宝造成影响,然而,“情绪胎教”也很重要,安宁的情绪不光对孕妈妈的健康有好处,对宝宝的发育也会更好。
改善方式
1、 遇事冷静,寻找出口。不钻牛角尖,要积极想解决办法,而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。
2、 倾诉。有觉得委屈、难受的事情,找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉,或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享,都是舒缓情绪的好方法。
3、 转移注意力。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务,但是也不要整日专注在其中,可以给自己一个时间段,看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻,放松心情。
4、 适量运动。不要整天坐着,可以在合适的季节、时间段,找老公或亲人陪伴,散散步,或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。当然,要视自己的身体状况而定哦!
准爸爸须知
1.理解孕妇
正所谓:“理解万岁。”作为丈夫,在妻子怀孕时,就应该理解妻子的难处。要知道十月怀胎的是妻子;要明白生下来的孩子是你自己的孩子;还要懂得生孩子是多么痛苦的一件事情。既然妻子为了你牺牲了那么多,那么在妻子发火难受的时候,丈夫就应该挺身而出,就应该做妻子的后盾和支持者。对妻子要打不还手,骂不还口。总之,要理解孕期妻子的种种不易之处,要站在妻子的角度去考虑问题。
2.经常和妻子交流
交流可以使得难题迎刃而解。当孕期妻子很难缠的时候,丈夫首先要保持沉默,不要和妻子对着干。等妻子平静下来后,可以和妻子进行交流,随时了解妻子的想法。要了解妻子难受或是发火的理由。知道妻子伤心和难过的理由后,再针对问题进行解决。
3.了解孕期妻子的喜好
妻子怀孕后,丈夫一定要表现出对妻子的关心。可以时常制造一些惊喜让妻子高兴。比如可以给妻子买件漂亮的孕妇装或是准备一些妻子爱吃的美食,还可以带妻子去兜兜风。在妻子和你吵架时,你就把惊喜亮出来,这样妻子的愤怒可能就自然而然消掉了。
4.要仔细观察妻子的一举一动
女人都是敏感的动物,他们对任何的风吹草动都能说出个所以然来,所以丈夫在妻子怀孕时,一定要仔细观察妻子的细微的变化。如果妻子出现什么不便时,要立即出来帮助她,让她感觉到温暖。
5.给孕期的妻子足够的爱
爱是什么,爱就是可以让妻子快乐的源泉。作为妻子,最在乎的就是丈夫对自己的爱。而孕期的妻子又特别的敏感,所以丈夫在妻子孕期一定要表现出对妻子足够的爱。平时可以适当说些甜言蜜语给妻子听,当然最重要的还是从行动中让妻子感觉到丈夫对自己的爱。
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