如何有效预防妊娠纹?小编支招教教你
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有人说,妊娠纹就是一个母亲的“功勋章”。
每每听到这话,朋友A总是一记白眼,飘来一句:如果这功勋章可以转让,你要吗?贱卖都成啊!!!
也有姐妹感叹说,就是自己怀孕时没注意,现在才为它后悔多年,早知道这样,我肯定早早预防。
是了,每个女人都是爱美的,如果可以重来一次,想必这些妈咪会竭尽所能去避开它。可是,千金难买早知道!
所以,如果你是一名恰好处在孕期的准妈咪,如果你不想体会悔之晚矣的心情,那么,接下来的内容就对你非常重要了。
怀孕几个月会长妊娠纹?
一般来说,孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹,通常出现在大腿和肚子的位置。
因为孕妇皮肤弹性不同,有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹,也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹,这都属于正常现象。
妊娠纹“偏爱”哪些人群?
妊娠纹分红纹和白纹。“先红后白”,红纹是妊娠纹最早的样子,外观呈红色或紫色。之后慢慢变为白纹,萎缩成瘢痕样。如果不作处理,妊娠纹将陪伴妈妈们一生,其丑陋的外观常常让妈妈们苦恼不已。
1、遗传
有说法称其实妊娠纹是可以遗传的。也就是说,如果你的妈妈没有妊娠纹,那你发生妊娠纹的几率也低。这可能跟肤质有关。
2、体型偏胖且孕期体重增加过多,胎儿体重偏大
这好理解,妊娠纹是由于肚子不断长大使皮肤拉力不断增加,弹力纤维断裂而形成的,所以肚子越大,越容易形成妊娠纹。
3、初孕年龄偏小
初孕年龄越小,其实越容易发生妊娠纹。这听起来好像有点反直觉,因为大多数人会下意识认为年轻的皮肤抗拉能力应该更强才对啊!但研究显示,20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近90%,30岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3。
妊娠纹,预防才是关键和根本!
千万不要因为孕期想要偷懒就不去做好皮肤护理,也不要以为自己好像7、8个月了,也没见长妊娠纹,就放松警惕。就像上文内容说的,有些孕妇会在孕晚期甚至产前一个月才出现妊娠纹的。
而妊娠纹一旦形成,就很难完全祛除了,即使产后经过一段时间的恢复,就算它断裂的弹性纤维可以被修复但也难以恢复到之前的状态,只会从原本的紫红色褪色最后变成银白色这样。
如果一旦出现严重的妊娠纹,那么可能还会引起产后皮肤发痒、出疹,甚至出现皮肤松弛、褶皱的情况。
所以,对于妊娠纹,早早预防才是最最关键和有效的!
那么,如何有效预防妊娠纹呢?
增加皮肤弹性
首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,增强皮肤的弹性。
建议:控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物;多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物;每天喝两次脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果。
控制体重增加
在孕期,体重控制是非常重要的,孕妈们要合理饮食,不要极速发胖。孕期体重应该是渐进式的增加,不仅能有效降低妊娠纹的发生率,也有利于胎儿的健康成长。
建议:正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食,少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽等,都能伸展肌肤,增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。
另外,孕期体重增加过多,导致超重的话,危害可能还不止长妊娠纹了。
适度按摩
适度的进行局部按摩可以增加皮肤弹性,使皮肤紧致、不松弛,有效预防妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
建议:新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
涂抹的时候建议搭配一些乳液或妊娠霜进行按摩,否则会拉扯到皮肤,反而加重症状。
▍小知识:按摩手法介绍
◆ 腹部按摩有两种,一是以肚脐为中心点,由内向外以顺时针方向按摩腹部;二是从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。
◆ 按摩大腿内侧,从下向上。
◆ 按摩膝盖,以画圆方式由内向外。
◆ 按摩臀部,由下往上沿臀部边缘。
另外,大腿后侧或连接处、下腹部这些自己不方便按到的地方,妈妈们可以让老公帮帮忙。
许多时候,妊娠纹产生的就是因为孕妈自己本身的不以为意,懒惰不去护理或心存侥幸,认为反正这也不是谁都长,说不定不是自己呢?
真心建议孕妈们在有这种思想的时候,去网上搜索一下关于妊娠纹的图片,相信你自己就会坚持下去了。
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