孕期胎儿偏小 是因为营养不足吗
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每个妈妈都希望生一个白白胖胖的健康宝宝。当产检时,医生告诉你,你家宝宝偏小了点,妈咪们开始慌张了,以为是自己吃不够导致的,于是回家开启种补补补模式。其实,当出现这种情况时,宝妈们不要着急,要先找对原因。
▏胎儿过小,一定是因为营养不足?
很多人以为,胎儿过小就是因为孕妈吃得少营养不良导致的,其实,这是不科学的。导致婴儿偏小的原因有很多,一起来看看。
◆记错孕周
有些粗心的宝妈,连自己的末次月经都记错,这会导致算错孕周哦。因此,请首先要确认自己的孕周是正确的,再根据孕周宝宝的标准大小来作对比,千万别搞出乌龙啦。
◆遗传因素
身材高大的夫妻,宝宝自然会随着父母大一点,相反的,身材娇小的父母宝宝也会偏小一点,并不是代表宝宝营养不良生长不好哦。
◆饮食结构
有些孕妈在怀孕期间胃口很好,但是产检时却发现宝宝偏小,其实,饮食结构有很大的关系。并非吃得多就能长胎,如果孕妈偏食,喜好甜品零食却不爱吃主食肉类蛋类,这也会造成宝宝营养不良。
◆营养不良
胎儿偏小很大可能是因为怀孕期间营养没有跟上,也许是因为孕吐,也许是因为孕妇个人习惯,因此,这时候孕妈补充营养是科学的。
◆胎盘功能
还有一个影响因素,那便是胎盘功能了。胎盘会为胎儿输送必要的养分,如果胎盘吸收功能不好,那么,即使大人营养补充再全面,胎儿自身无法吸收,自然而然就会出现胎儿偏小的情况。这种情况就需要在医生指导下,进行调节。
◆胎儿自身问题
胎儿自身的问题也会影响胎儿发育,例如多胞胎、染色体异常等情况都会阻碍胎儿发育,甚至会导致死亡。如果准妈妈腹中胎儿具有这些问题,应更加注意产检,确保胎儿的健康。
◆不良生活习惯
有的准妈妈在怀孕期间也抽烟喝酒,烟酒的危害自然就会被胎儿吸收,毒素会影响胎儿的生长,甚至造成胎儿畸形。因此,烟酒是造成低体重胎儿的重要因素。
▏孕妈这么做,宝宝长得好
☑补充营养
孕期补充营养要科学,不可大补特补,要根据孕妈自身条件来决定,如果补过了容易出现巨大儿,导致难产。最好可以询问医生,看看需要着重补充什么。
☑调整饮食
如果饮食结构不科学的孕妈要调整一下,科学饮食,多吃蛋类、鱼、肉和动物内脏,保证营养均衡。
☑定期查B超
如果确定不是因为记错孕周或者和遗传有关,那么,准妈妈就需要定期查B超。具体查几次,需要根据自己的预产期、胎动、和自身情况来确定,并且,听从医生的嘱咐,看看是否要进行营养补充!
☑科学作息
孕妈要养成一个科学的作息规律,早睡早起。平时要多做做有氧运动,特别是春季,不妨在早晨跟宝爸一起去公园散散步,舒展一下身体,这对于腹中宝宝也有好处的哦。
【小结】
当产检发现胎儿偏小,孕妈们首先不要着急,情绪波动会间接或直接影响到胎儿发育的。要保持平稳心态,了解胎儿偏小的原因,对症治疗,才能养成白白胖胖的宝宝。
胎儿过小应该怎样食补?
一、坚持吃早餐
早餐是一天中最重要的一顿食物,拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。#p#副标题#e#
二、食物新鲜卫生
孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物,这些食物会带给胎儿健康的营养,从而保证胎儿的成长需求。
三、饮食要适量
在孕期,那些含有高热量的食物就尽量减少食用,因为在孕中期和孕晚期,孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。
四、补充叶酸
叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物,例如扁豆、菠菜、生菜等。
五、适量运动
孕妇要每日做一些运动,可以选择较为温和的运动,例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情,也会使分娩更加顺利。
六、多吃鱼类
孕妇多吃鱼与贝类食物,有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼,可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。
七、补充水分
孕妇要每天补充足够的水分,至少每日八杯水。如果进行运动,还需要增加水分的摄入量。但是要注意,不能饮用含有酒精的饮料。
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