宝宝日夜颠倒 如何纠正才好
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“只要你开始带孩子,你就会发现,那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有,要不就是在别人家里,总之你自己的宝宝不会是这样。”
很多时候你可能会疑惑,为什么宝宝的夜晚“战斗力”可以那么强。天黑睡觉本是一件很自然而然的事情,为何变得如此困难呢?
新生宝宝日夜颠倒,是情有可原的
因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。
大了之后还日夜颠倒没,100%家长造成的!
为什么呢?听听崔医生怎么说:
孩子睡觉日夜颠倒,一定百分之百是家长造成的,为什么是家长造成的呢?
白天把窗帘拉上,家里的声音非常的小,甚至不敢出声。晚上怕看不见孩子出意外,把灯打开,造成孩子没有昼夜的刺激。
要讲训练很容易,白天把窗帘拉开,正常的生活声音该有的有,该开门开门,该走动走动,该说话说话;晚上把灯关上,这样孩子很快,适应于白和黑的区别,很快,孩子昼夜的习惯就形成了。
所以这个是百分之百的,家长造成的孩子黑白颠倒,跟孩子的自身发育没有直接的关系。
纠正宝宝日夜颠倒五大法宝
1、帮助宝宝区分白天与黑夜
白天不懂夜的黑,是每个宝宝都要经历的阶段,帮助宝宝区分白天与黑夜的概念,就要用行动告诉宝宝,白天是玩乐的时间,夜晚是睡觉的时间,建立交替意识。
具体方法,上文已经说得很明白了。
2、合理减少宝宝白天的睡觉时间
晚上不睡,往往是白天睡太多了。可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3—4小时。
下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉,当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。
带宝宝到户外走一走,当宝宝接触到外面的新鲜事物,会兴奋好奇,这样就算不睡觉也不会闹。
3、营造睡眠氛围,睡前给宝宝洗个热水澡
宝宝还不会分辨早晚,所以营造睡眠的氛围非常重要。
睡前给宝宝洗个热水澡,可以促进血液循环、让宝宝全身放松,对睡眠很有帮助。洗澡时扶着宝宝,让他的手脚在水里尽情扑腾,扑腾累了睡个好觉。
睡前给宝宝喂奶(这个喂奶时间最好固定下来)、拍嗝,然后把灯调暗,给宝宝哼哼歌,等宝宝安静后就把灯关掉。
4、慢慢戒除夜奶,晚上不要打扰宝宝
如果宝宝不是早产儿或体重过低,进食和生长情况良好,6个月之后,就可以开始循序渐进地戒除夜奶了。
有些宝宝睡觉时会笑、咧嘴或者哼哼,这是宝宝浅睡眠的表现,不用太过担心,更不要去拍宝宝,这样反而影响宝宝睡觉。
如果宝宝半夜醒了,先轻轻拍拍他,不要立马就抱起来喂奶,以免他醒后不睡,强化夜里不睡的习惯,这有可能是闹觉。》》饿了?闹觉?别傻傻分不清,要不要喂奶,看这些表现就知道了
5、家长要早睡早起,坚持才有效果
正所谓近朱者赤,近墨者黑,宝宝日夜颠倒和家长也有关系。现在很多父母都是夜猫子,习惯晚睡,半夜都还在玩电脑、看电视,家里灯火通明的,宝宝就会以为是白天,不是睡眠时间。所以,父母一定要做好表率,别看宝宝小,习惯都是潜移默化形成的。
另外,不管什么方法,都不可能立竿见影,何况是要改变宝宝日夜颠倒的习惯。
家长要耐心坚持,宝宝闹觉时多哄哄他,不要生气甚至对他大喊。时间长了,宝宝就会按照爸爸妈妈的意愿,形成正确的生物钟和良好的睡眠习惯。
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