夏季宝宝怎么吃水果才好 宝宝这样吃才对路
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1、任何水果都不能一次性吃太多
比起味道清淡的辅食和奶,酸酸甜甜的可口水果更深得宝宝的青睐,然而,家长们要知道,就算宝宝再爱吃,也不能让宝宝一次性吃得太多。无论是哪一种水果,一次性吃太多对宝宝的身体都是无益处的。例如偏热性的水果,如芒果、菠萝、荔枝等,宝宝吃多了很容易上火便秘,而偏凉性的水果,如西瓜、梨、等,宝宝吃多了容易受凉,导致腹泻拉肚子。因此,水果虽营养可口,但不能让宝宝放任地吃,妈妈们夏季给宝宝吃水果要适量。
2、可选择颜色丰富的水果给宝宝吃
营养专家研究表明,不同颜色的水果,它所含的营养也是有所不同的,因此,妈妈们给宝宝吃水果,水果的颜色越丰富越好,紫色的蓝莓、葡萄、西梅、黑加仑等,均具有非常好的增强免疫力、促进身体新陈代谢和促进身体红细胞生长等功能;而红色的水果,例如草莓、圣女果等,富含番茄红素,有着极好的抗氧化作用,可清除人体的自由基、提高人体的免疫力,不同颜色的水果,它的营养价值也是不同的,所以,妈妈们在给宝宝选择水果的时候应多种颜色搭配,不仅能够给宝宝提供更丰富的营养,还能够从视觉上增强宝宝的食欲,让宝宝胃口大开。
3、切忌给宝宝用水果代餐
有些妈妈认为水果富含维生素和矿物质,且味道爽口清甜,吃起来也方便,于是干脆就拿水果来给宝宝代替正餐了,尤其是对于那些有些挑食厌食、不爱吃饭的小朋友们,妈妈们更是拿他们没办法,其实,这种用水果代餐的做法是非常错误的。水果与正餐是不能混为一谈的,各有各的营养,如果正餐吃得少,水果吃得多,也会导致宝宝营养不均衡的,长期如此会影响宝宝的身体发育;此外,水果中的含糖量比较多,食用过多会对牙齿造成伤害,很容易蛀牙,用水果来代替正餐,毫无益处。
4、给宝宝吃水果要挑准时间
妈妈们给宝宝吃水果也要找准时间喔,水果是给宝宝加餐的,最好是安排在两顿正餐之间,并且一次不能吃太多,以免影响到宝宝的正餐摄入。夏季天气炎热,如果发现家里的水果变质了,应立刻扔掉,就不要再继续给宝宝食用了。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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