宝妈注意!米汤并非理想的宝宝辅食
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
很多家长都会选择将米汤作为宝宝的辅食,认为既有水分,又有米的营养成分,可以一举两得。但事实可能和新妈妈们的“想当然”有出入,您知道吗?
米汤并非理想的宝宝辅食
米汤的主要成分是糊精,而糊精是米中的淀粉经过长时间的加热适度水解的结果,所以说到底糊精是碳水化合物,是一种糖。另外,虽然经过长时间的熬煮,米粒中的部分营养物质会溶入到米汤中,但是溶出的量却不尽人意。
如今熬制米汤用的米往往都是已经去除糊粉层的精制白米(小米会相对好一些),而糊粉层是大米的精华所在,富含蛋白质、矿物质和B组维生素和膳食纤维等营养素。所以,用“先天不足”的米熬出的米汤,营养基础较差,能提供的营养物质的种类和数量都有限!
而且,宝宝的胃容量较小,但生长发育又非常快,所以需要食用营养密度高的食物,比如母乳、配方奶以及鱼肉蛋等,而营养既不全面,更不均衡的米汤显然不满足这个条件,只会占肚!
米汤做辅食的注意事项
家庭自制米粥是一种不错的食品,但不应作为最初的辅食,也不能代替婴儿米粉。添加辅食的早期,应选用婴儿米粉,不用米粥;后期也应以婴儿米粉为主,仅辅以少量米粥。
但也不能一概否定到米汤的营养。《本草纲目拾遗》中做过解释:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”熟地,即地黄的再制品,是中医常用的补血药。所以,吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿,喝米汤确实能强健身体。不过,这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤,并要达到粘稠的程度才有效,米少或者太稀,都不行。
宝宝辅食的添加原则
1、营养均衡
除了蔬果,还要补充含铁丰富的、低脂肪的质嫩肉类,如肝、鱼、鸡等。
2、从稀糊食向软固食转化,偶尔加些稍粗硬食物
帮助宝宝锻炼咀嚼能力,促进牙齿发育。
3、少放或不放盐
每天吃盐不超过1g,盐过多会增加宝宝肾脏负担,甚至危及生命。
此阶段为宝宝味觉发育期,过重口味可能造成宝宝挑食、厌食。
宝宝辅食是越烂越好吗 妈妈们看过来
宝宝喝水要注意什么 这几点妈妈要注意
第一次给宝宝添加辅食 妈妈们该怎么做
宝宝吃辅食应注意什么 这三点妈妈千万注意
想让宝宝有一口好牙?宝宝牙齿护理注意这6点
宝宝饮食注意哪些事项 助宝宝调理好肠胃
宝宝辅食 秋季婴儿进补辅食推荐
妈妈注意 宝宝饮食禁忌
宝宝辅食添加第一步 你会泡米糊吗
挑选宝宝袜子 妈妈要注意这几点
断奶注意事项 宝宝戒奶时妈妈要注意这几点
宝宝辅食食谱推荐 为6个月后的宝宝准备
宝宝不爱吃辅食 妈妈用4招轻松搞定
宝宝吃辅食干呕的原因及处理方法
宝宝出生后一年 妈妈要注意什么
秋季护理宝宝注意事项 妈妈要做好这几点
适合六个月宝宝的辅食 妈咪易上手
过敏宝宝怎么添加辅食 这几点妈妈们一定要注意
四个月宝宝辅食食谱 妈咪们学起来!
宝爸宝妈要注意:宝宝缺锌有八种症状
冬天宝宝睡觉 妈妈要注意什么
宝宝每月营养辅食 宝宝辅食需要注意什么
宝宝多动注意力差可能缺锌 宝妈要注意
宝宝不爱吃辅食怎么办 妈妈不妨试试这样做
宝宝辅食添加 妈妈要记住这3个重点
宝宝吃了辅食不舒服 妈妈应该这么做
妈妈们注意了 宝宝感染轮状病毒无需禁食
宝宝吃辅食就吐怎么办 宝宝辅食添加原则
女子误食280颗水宝 糊涂爸妈竟把水宝当零食
如何挑选宝宝成品辅食 经验妈妈有话说
辅食添加 这些辅食别给宝宝喂啦
宝宝吃辅食几个月开始吃 宝宝吃辅食容易便秘怎么办
新手爸妈爱问:宝宝的辅食吃得越多越好?