宝宝营养辅食食谱 电饭煲篇
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宝宝辅食食材简单,做法也不复杂,讲究营养均衡,细软易入口。在烹调方法方面,当然不能煎炸爆炒,蒸煮是最好的方式,这样容易把食材煮烂,易于让宝宝咀嚼,同时,蒸煮更不用担心宝宝吃了会上火。所以,小编告诉各位妈妈们,做一份宝宝辅食,用一个电饭煲就够了!
电饭煲的神奇功能在于,简单方便快捷,绝对是平时忙于上班的妈咪们的好帮手。再配上宝宝们最爱吃的豌豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋等等营养食物,妈妈们亲手做出一道道营养粥饭,真是让宝宝们胃口大开呢!话不多说,一起来给宝宝做可口的电饭煲辅食吧!
彩蔬鸡肉粥
食材:大米,鸡肉,玉米,碗豆,胡萝卜
做法:将鸡肉、豌豆煮熟后,取鸡肉(去掉骨头)剁碎,然后跟米粥,蔬菜混合到一起,用电饭锅煮粥功能煮到软烂即可。
温馨提示:不要让宝宝噎到,尽量将食材切成小粒。如果宝宝暂时无法处理玉米,还可以用绿叶青菜代替。
如果作为早餐,时间紧张的妈妈可以提前一晚备好材料,米、水、食材放进电饭煲中,设定好预约,第二天一早就可以开始煮粥了。
电饭煲番茄饭
食材:番茄、 玉米粒适量、胡萝卜半根、青豆适量、午餐肉适量、大米适量、油盐少许
做法:玉米粒青豆用冷水泡好;胡萝卜、午餐肉洗净切丁,番茄洗净去蒂。大米洗净放电饭锅放入电饭锅,开启煮饭模式,再放入番茄再闷几分钟;开盖后,将番茄去皮,再用饭勺把番茄捣碎和锅里的米饭搅拌均匀后即可。
温馨提示:番茄熟了后会出很多水 所以煮饭的水要比平时少。还有,整一只番茄煮熟后捣碎在饭面是不是别有一番风味?鲜甜的番茄汁渗透饭粒里,相信宝宝会十分喜欢。
雪梨小米粥
食材:雪梨、小米
做法:雪梨去皮刨细丝,与小米加水放进电饭煲煮即可。
温馨提示:雪梨具生津润燥、清热化痰的等功效。小米可以改善宝宝食欲,促进肠胃健康。宝宝夏天吃这个真的是棒棒哒!
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