孕期食谱 猪肝燕麦粥的做法
本文已影响2.91K人
本文已影响2.91K人
孕期食谱 猪肝燕麦粥的做法
1.准备食材:燕麦100克、水250毫升、胡萝卜10克、菠菜30克、猪肝50克、盐1/4茶匙。
2.步骤1:将菠菜、胡萝卜切末。
3.步骤2:将燕麦洗干净,略微浸泡。
4.步骤3:猪肝洗干净,在水中浸泡半个小时,中间换水2-3次。将浸泡好的猪肝切薄片。
5.步骤4:汤锅中放入燕麦加水煮烂,放入胡萝卜、猪肝煮到变色。
6.步骤5:再加入菠菜煮软。
7.步骤6:最后加盐调味即可
营养价值
猪肝含有铁和维生素A、B族维生素等营养素,其中铁是形成血红素的必须物质,适量食用,能预防缺铁性贫血。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
蔬菜燕麦粥的做法
酸奶燕麦粥的做法
燕麦红枣粥的做法
紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁 紫薯燕麦粥的做法
糙米燕麦粥的做法
鸡蛋燕麦粥的做法
蜂蜜燕麦粥的做法
紫薯燕麦粥的做法
豆浆燕麦粥的做法
燕麦粥的做法是什么?
减肥粥:牛奶燕麦粥的做法
孕期营养食谱 田园鲜虾粥的做法
大米燕麦粥的做法
燕麦片的营养价值及燕麦早餐食谱做法
燕麦薏米粥的做法
减肥粥:燕麦黄瓜粥的做法
猪肝菠菜粥的做法 食用猪肝需忌这几点
孕妇补铁补血食谱 金针猪肝汤的做法
减肥粥:绿豆燕麦粥的做法
紫糯米燕麦莲子粥做法 粗纤维燕麦蛋糕做法健康燕麦蔬菜小饼干做法燕麦优格煎饼做法燕麦椰丝球做法
滋养燕麦粥的做法
孕妇能不能吃燕麦粥,孕早期能吃燕麦粥吗
减肥粥:糙米燕麦粥的做法
减肥粥:豆浆燕麦粥的做法
燕麦片南瓜粥的做法
瘦身燕麦粥的做法
香菇燕麦粥的做法
水果燕麦粥的做法
香蕉燕麦粥的做法
孕期补血食谱 瘦肉燕窝汤的做法
孕期食谱 香葱豆芽炒猪肚的做法
孕期燕窝食谱 孕期燕窝食谱分别是什么
减肥粥:燕麦红枣粥的做法