冬季雾霾天 孕妇可以出门吗
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雾霾天孕妇出门的预防方法
1、在雾霾天气,孕妇尽量要减少户外活动的次数,特别是在户外做一些剧烈的活动。但是可以在室内做少量的活动,比如多做些家务,这样可以增加身体抵抗力。
2、孕妇外出时一定要戴口罩,平时多用淡盐水进行漱口,室内要保证空气的流通,特别要注意清洁,如果家人有出现流感,需要将室内空气进行消毒。孕妇外出回来后一定要立即清洗面部以及裸露在外的肌肤,这样可以清洗掉到雾霾天气所带来的污染。
3、孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊,影响胎儿的氧气供应;同时,公共场所病原微生物的密度会高于其它区域,特别是在流感流行的时期,孕妇抵抗力差,更容易患上传染疾病。
4、孕妇在雾霾天一定要保证生活有规律,不能过于劳累,每天都要保证有10天左右的睡眠时间。不能熬夜,熬夜会将低身体的抵抗力,影响食欲与抗病能力,所以很容易感染感冒的疾病,危害到孕妇的身体健康。
5、由于孕妇新程代谢很旺盛,会比常人感觉更热,所以会穿的比较少。但是如果屋外比较寒凉的时候,需要戴上帽子与围巾。特别是在室内出汗后外出,一定要擦干汗,戴好帽子再出去。当室内外温度相差很大时,注意进屋时脱掉外衣,出门时再穿上。
6、平时注意饮食的多样化,不要偏食,多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白质类食物。少吃一些油腻的食物,注意饮食要清淡,同时不能一次性吃的太饱。吃得太饱会增加胃肠的负担。另外孕妇的子宫慢慢增大,肠管被挤到子宫周围;增大的子宫会让膈肌和子宫间的距离变小,如果吃得太饱会让胃部膨大,推挤膈肌上升,就会出现心脏挤横,减少肺活量,导致孕妇会出现心慌喘不上气。如果吃得过饱过腻,一旦受凉,就有可能出现急性胃肠炎或胃肠型感冒等等。
7、孕妇如果因为天气原因感冒发烧,不但会对胎儿发育有害,还会造成胎儿发育畸形。这时可以将带葱须的大葱切成段加上新鲜姜切熬水喝,同时注意好好休息。
延伸阅读:雾霾对孕妇的伤害
1、危害呼吸道
雾霾微粒会直接吸入,最易伤及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降,就容易得病,对孕妈妈及胎儿都不利。
2、危害心脏
雾霾天一般气压低,空气含氧量下降,人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激,引起心脏负荷加重等。近年研究表明,雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏,一旦过量吸入,可引起心脏病突发,甚至导致猝死。
3、危及胎儿生长发育
美国研究显示,生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等,吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒,导致胎儿发育不良甚至畸形。
4、影响孕妈妈情绪
雾霾天污染大,空气凝重,光线较弱,人体会分泌较多松果激素,而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低,由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重,这在一定程度上会影响胎儿的生长。
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