两个月宝宝最佳睡眠时间
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
两个月的宝宝比起刚刚出生时的宝宝睡眠时间会略有缩短,每天平均15-16小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天,宝宝睡眠时间会短一些,一般的宝宝白天还是会睡上3、4个小时。
对于2个月大的宝宝晚上的睡眠时间,宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝大部分还是需要在晚间吃奶的。要是你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休,不要感到吃惊,也不要惊慌,这是一个很正常的现象。当他终于安静下来的时候,他往往可以睡上一个长觉。
当宝宝刚刚醒来时,宝宝通常会有一点哭闹。当孩子哭的时候,爸爸妈妈应该注意去安抚下宝宝,他会很快停止哭闹。爸爸妈妈们也可以让宝宝持续哭一小会儿,不要超过6分钟,宝宝一般会自己平静下来重新进入睡眠当中。
总的来说,两个月宝宝睡眠时间一般在15小时左右,过多或者过少都是不合理的现象,爸爸妈妈们要留心观测了。
妈妈应该了解宝宝睡眠的特征,不用太过在意宝宝的睡眠时间,因为一般情况下宝宝有自己的生理钟。
1、刚出生的宝宝会醒很多次,醒来主要是因为要进食(至少是在开始的两个星期之内,不管是白天还是夜晚,每隔两个小时他就要醒一次)。
2、宝宝的睡眠有周期:当他骤然抽搐,眼睑活动,而且醒得很快时,说明他是伴有梦境的浅睡(称为“REM睡眠”,即快速眼动睡眠);当他非常安静地躺着,表明他在深睡(称为“NON-REM睡眠”,即非快速眼动睡眠)。
3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时,他们可能发出哼声、打鼾,或者突然用力地吸入空气。
4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中,他的呼吸会非常地安静,而且身体一动也不动。
5、可以做一些事来鼓励宝宝从第一天起就乖乖地睡觉。当然,不要被这个安静的8个星期大的小家伙蒙蔽,甚至产生一种万事安然无恙的错觉。在你的宝宝很小的时候就应实施一种管用的睡眠策略,虽然这谈不上是可以解决所有问题的灵丹妙药,但是它可能会大有裨益。
对于要睡上一天的宝宝来说,睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好,会导致身体发育缓慢,影响身体健康。怎样才能让宝宝睡得安稳,宝宝睡眠不好如何调理?
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
6、保持适当温度
保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。
7、白天陪玩
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力,到晚间时睡得特别香甜外,同样也可以让宝宝感受白天。
想要怀上健康宝宝 就要掌握最佳受孕时间
“最佳睡眠时间”出炉 让您拥有健康美梦
给宝宝断奶须知 断奶的最佳时间是何时
让你家宝宝睡更好 8个睡眠引导技巧推荐
新生儿宝宝吃不饱的九大表现(睡眠时间短)
每天最佳睡眠时间是几小时 为什么入睡时间不要晚于23点
宝宝断奶最佳时机 秋季最适宜!
3月21日睡眠日 你家宝宝睡觉安稳吗
宝宝睡眠不好如何调理
宝宝秋季睡眠护理 如何让宝宝更好眠
宝宝午睡多长时间才好?宝宝午睡的最佳时间
掌握好男人最佳生育时间 成功孕育健康宝宝
两个月的宝宝睡眠时间多少 两个月的宝宝睡眠时间了解一下
三个月的宝宝睡眠时间
人一天睡几个小时最好 最有助于健康的睡眠时间
什么时间胎宝宝最爱动?五个时候须知
要想宝宝长高个 充足睡眠很重要
宝宝常见睡眠问题 宝宝可以趴着睡觉吗
时机很重要 宝宝转奶的最佳时间要知道
宝宝睡眠浅怎么办 试试这6个方法
宝宝午睡的重要性 宝宝午睡多长时间合适
人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康
宝宝补水6个最佳时刻 宝妈们不要错过
宝宝多大可以吃蔬菜泥 宝宝吃菜泥的最佳时间
补水睡眠面膜,夜间补水越睡越美丽的丽得姿睡眠面膜
宝宝睡眠质量差的三个原因 怎样让宝宝好好睡觉
宝宝几个月可以吃鸡蛋羹 这个时间是很合适
最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适
宝宝睡不好吃什么?4款食疗方调理宝宝睡眠
宝宝午睡多长时间好
宝宝不爱睡觉怎么办 促进宝宝睡眠的方法
睡眠质量决定智商高低 你的宝宝睡眠好吗
让宝宝自己吃饭 宝宝学吃饭的最佳时间介绍