宝宝也“春困” 家长要不要干预
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其实,春困这个问题困扰着很多人,有孩子的父母,上班一族、孕妈咪等等,要上学的宝宝更是让爸妈非常头疼,因为宝宝上学经常犯“春困”的话,对学习生活会产生一定影响,对宝宝身心健康也不利。因此,当宝宝犯上“春困”,父母要想想办法干预哦。以下针对宝宝春困的应对方法希望对父母们有所帮助。
一、饮食是调节“脾虚内湿”的有效方法
春天气候潮湿,湿气很容易进入人体后困住脾胃,导致气血运行不畅,经常不通,所以人们常常会感到疲劳、嗜睡、这就是中医里所解释的春困。虽然春困是一种正常的生理现象,但主要原因还是脾虚内湿,也得注意调理,饮食就是一个健康有效的方法。
父母可以多让宝宝进食健脾、祛湿的食物,比如莲子、猪肚、淮山、芡实等食物非常健脾,薏米、冬瓜、鲤鱼、扁豆、赤小豆等很祛湿。
二、切忌让宝宝下午睡得太多,只睡一小会儿即可
宝宝在春天是生长发育的黄金期,需要更多的睡眠来分泌生长激素,因此,宝宝白天若实在很困,那就适当让他睡一会儿,别强制不让宝宝睡觉,这样对宝宝的情绪、精神、生长都会产生不利影响。不过,让宝宝午睡要把握一个度,别让宝宝白天睡太多反而影响到晚上的睡眠质量,晚上才是生长激素分泌最旺盛的时间段,若因此捡了芝麻丢了西瓜就得不偿失了。建议父母可以让宝宝午睡的时间提早,然后还是到原来的时间点起床,这样宝宝起床后的活动量没什么变化的,就不会影响到晚上的睡眠。此外,也可以让宝宝早上早点起床,这样也有助让午睡时间提前。
三、闲暇时间多带宝宝到郊外踏青
到处一片春意盎然的季节,怎么能让宝宝一直呆在家里呢,父母闲暇时间就陪宝宝到郊外踏青吧,这样可以愉悦宝宝心情,促进身体代谢功能,能有效缓解春困哦,而且对宝宝来讲是一次接触自然、亲近自然,陶冶身心的好时机。
四、想让宝宝不再那么赖床,试试换个枕头
宝宝早上一直赖床,上学常常迟到,叫也叫不醒,那就试试给宝宝换个枕头吧。睡眠专家研究发现,暗褐色、黄色、红色、橙色的枕头有助刺激人体大脑神经,帮助人们更快从睡眠状态中醒来,因此,当宝宝第一眼看到那些颜色的枕头,应该也会比较精神些,妈妈们不放尝试下,看看枕头颜色对宝宝睡眠的影响功力。
说得多不如做得多,以上方法仅供参考,重要的是家长根据孩子自身情况实施,这样宝宝才能每天精神奕奕。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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