孕妇可以吃芝麻吗
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
芝麻
芝麻,又名脂麻、胡麻(学名:Sesamum indicum),是胡麻的籽种,一年生直立草本植物,高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一,具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55%。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴,一直著称于世。有黑白之分,黑者称黑芝麻,白者称为白芝麻。
芝麻,被称为八股之冠。芝麻是一种油料作物,榨取的油称为麻油、胡麻油、香油,特点是气味醇香,生用热用皆可。
芝麻的营养价值
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质;还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸(Linoleic、C18∶2)有调节胆固醇的作用。
2、 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。
3、 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
芝麻的功效与作用
性味甘、平,入肝、肾二经,有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
护肤美肤:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
减肥塑身:芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
孕妇可以吃芝麻吗?
可以吃。
芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高,仅仅次于虾壳,孕妇经常食用,对胎儿的发育有良好的促进作用。同时,芝麻含有大量的油脂,因此,对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处,但也不能吃多,尤其肥胖的孕妇更要注意食用量,应控制在每日9—15克之间。同时,如果孕妇正在腹泻,建议不要再食用芝麻。
产妇可以吃芝麻吗?
可以吃。
芝麻是产妇的滋补佳品,其富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,多吃可预防产后钙质流失及便秘,非常适合产妇食用。
芝麻富含生物素,可以作为身体虚弱者的辅助食疗。产妇在生产的过程中消耗了很大的元气,身体比较虚弱,因此,产妇不妨将芝麻列为坐月子期间的食物之一。产妇失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。芝麻每百克中含铁50毫升,含铁较多,食之有补血作用。此外,现代药理研究表明,芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,产后乳汁少,可以常吃些芝麻。
孕妇可以吃防己吗
孕妇可以吃知母吗
孕妇可以吃附子吗
孕妇可以吃黄连吗
孕妇可以吃射干吗
孕妇可以吃连翘吗
孕妇可以吃萹蓄吗
孕妇可以吃沙参吗
孕妇可以吃桃仁吗
孕妇可以吃雪糕吗
孕妇可以吃生地吗
孕妇可以吃炸鸡吗
孕妇可以吃香附吗
孕妇可以吃锅贴吗
孕妇可以化妆吗 孕妇化妆原则孕妇化妆注意事项
孕妇可以吃核桃吗
孕妇可以吃莲蓬吗
孕妇可以吃防风吗
孕妇可以吃切糕吗
孕妇可以吃羌活吗
孕妇可以吃苕粉吗
孕妇可以吃玉竹吗
孕妇可以吃荆芥吗
孕妇可以吃莲子吗
孕妇可以吃肉松吗
孕妇可以吃蛋卷吗
孕妇可以吃妇炎康片吗
孕妇能不能吃芝麻糊,孕妇能吃芝麻糊吗
孕妇可以吃凉皮吗
孕妇可以吃芝麻吗?孕妇吃芝麻有什么好处
孕妇可以吃灵芝吗
孕妇能吃黑芝麻吗 孕妇可以吃黑芝麻吗
孕妇可以吃木通吗