孕期反应大?试试这些方法
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
孕期反应1:恶心呕吐吃不下
方法:1.孕妈咪在避免空腹的情况下要少吃多餐;2.太油腻、太咸或者有特殊气味的食物尽量不吃,饮食宜清淡,吃些面包、饼干以及苏打饼等可降低孕吐不适,记住吃完干点心后要1小时候再喝水;3.多补充水分预防脱水,适当喝运动饮料和吃香蕉可以帮助补充体内电解质;4.室内空气要保持清新,多开窗通气,少去人潮拥挤、有异味的地方。
孕期反应2:胃里食物回流到食道、胸口引起的灼热感
方法:1.睡前三小时除了喝白开水以外不要再进食其他食物、饮料;2.饭后三小时之内不要躺着或者弯腰;3.将枕头垫高两至三寸再睡觉;4.忌抽烟,不吃或少吃刺激性食物如:巧克力、胡椒、酒、油腻食物等。
孕期反应3:容易疲倦,四肢无力
方法:1.少吃或不吃不易消化、冰冷的食物;2.职场妈咪要适当减少工作量和运动量,怀孕初期最重要的是休息好;3.补充电解质以缓解头晕和四肢无力的症状。
孕期反应4:夜里易失眠
方法:1.睡眠要定时定量有规律;2.睡姿宜采用侧卧,可预防下肢静脉曲张;3.睡前喝杯热牛奶和泡温水澡都有助于睡眠,但泡澡的水温不宜超过40度,在水里放些薰衣草浴盐可帮助入睡;4.就算睡不着也可以闭目养神,保持心情放松,可以和胎儿说说话。
孕期反应5:睡觉时会抽筋
方法:1.睡觉时可以把脚垫高,尽量穿长裤;2.平时做一些柔和的体操动作,散散步、爬爬楼梯;3.多吃一些含钙丰富的食物或者补充钙片;4.请丈夫或家人帮忙按摩腿部、热敷可缓解抽筋症状,也可以将脚底板掰向自己身体方向,缓解不适。
孕期反应6:便秘
方法:1.多吃芹菜、莴苣等纤维丰富的食物;2.不要喝太多茶,不吃或好吃巧克力、马铃薯等;3.适当运动;4.生活作息要有规律;5.早饭前喝杯白开水,白天多喝水。
孕期反应7:背痛
方法:1.不要弯腰捡东西,改用下蹲姿势;2.不穿高跟鞋,不提重物,可以使用托腹带;3.工作不要太疲劳,注意休息;4.在医生指导下适当做产前运动操。
孕期反应8:头晕
方法:1.不要过度劳累,避免久站;2.身体换姿势的动作要慢;3.人多拥挤、空气浑浊的地方少去。
孕期反应9:足部水肿
方法:1.减少盐分的摄取,水分不用限制;2.避免久站、久坐,可以经常抬高脚来休息。
孕期反应10:鼻塞
方法:1.室内如果有人吸烟就立即离开,避免接触污浊的空气;2.每日用淡盐水清洁鼻腔;3.多喝水;4.用热毛巾敷鼻或者在浴室吸入大量的热蒸汽,也可以在脸盆里倒些开水再放一点浴盐,然后把脸部靠近脸盆,让开水的蒸汽熏一熏,可以有效缓解鼻塞的症状。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕期反应大吃什么缓解 孕期反应大是什么原因
月经推迟怎么算排卵期 试试这些计算方法
孕妇妊娠线的形成原因 消除试试这些方法
子宫后位为什么不容易怀孕 想好孕试试这些方法
排卵期怎么算才最准确 试试这6种方法
如何预防蛀牙 试试这些方法
如何预防便秘 试试这些方法
孕期咳嗽不要慌 试试这三款食疗方
哺乳期乳房有硬块怎么消除 试试这些方法
憋精不射精危害大 可试试这些方法
中医如何祛痘 试试这些方法
夏季孕妇长痱子怎么办 试试这些方法
如何保护视力 试试这些方法
便秘难解决 试试这些方法
春季女性皮肤干怎么办 试试这些应对方法
职场压力大怎么减压 试试这些方法
大学英语六级考试:需要掌握这些应试方法
女性春季上火怎么办 试试这些应对方法
男性大肚子怎么减 试试这些方法
怀孕总是手麻该怎么办 试试这些方法
更年期后血脂高怎么办 试试这些改善方法
孕期尿频怎么办 试试这四大招
毛孔粗大不要急 试试这些护理方法
女性不孕 试试这些食疗方
夏季孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法
节后如何“肠寿” 试试这些方法
如何远离痔疮 试试这些方法
孕早期缓解孕吐 不妨试试这些小妙招
如何美白全身 试试这些方法
哺乳期如何避孕 三种避孕方法可以试试
经期后倦怠吃什么调理 试试这些调理方法
画眼线要想不晕妆,这个方法绝对要试试!
工作压力大怎么缓解 试试这些方法