小编支招 如何预防产后抑郁症
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产后抑郁症一般会在生完孩子后的半个多月出现,当然,并不是说每个人都会出现,有些人心态好。刚开始可能只是表现为情绪不好,难以自控,经常发脾气,或者爱哭,一遇到事情就很不安,经常就惊慌失措,记忆力减退,吃不下,睡不着。这些都只是“初级”的表现症状,对于这些症状,很多家人都觉得可能刚生完孩子的原因,调节一下就好了。可是,当抑郁症开始萌芽的时候没有扼杀住,以后就可能发展为自杀,暴力,甚至对孩子都可能出手伤害,可能不给宝宝吃奶,不能照顾宝宝,对宝宝没有了责任感,甚至不想接触宝宝,最坏的结果就是伤害宝宝,这时候就面临了很多危险因素了。而这抑郁症的持续时间也是因人而异的,有的可能到3个月,有的可能就更长,如果没有调节好,可能就是长期的了。
那么,该如何预防抑郁症呢,当抑郁已经出现的时候,该如何应对呢?
首先,在怀孕期间就要使孕妇的身心处于健康的最佳状态。那么丈夫在这个时候是非常重要的。不能让孕妇有太大的思想压力,不能过度操劳,丈夫要会体贴老婆。
产后坐月子的时候,特别是如果生了女孩的话,千万不要计较生男生女,也尽量不要让妈妈自己带宝宝,那样过度劳累会导致内分泌紊乱,从而导致心情烦躁,家人要给产妇妈妈一个和谐的产后生活,宝宝爸爸要帮忙照顾宝宝,有些男人觉得男人不用带孩子,丢人,可是男人越是逃避责任,妻子就越心情郁结,争吵,从而导致抑郁的极度发展。丈夫应该是妻子的保护者,妻子和孩子都是在男人的责任里的,男人帮忙带孩子还可以与宝宝培养感情,人家都说有爸爸参与照顾的宝宝智商高,还能让妻子感受到爱,其乐融融,何乐而不为呢?
产妇也要通过自身的努力调节自己的情绪,比如坐月子期间父母都会准备各种好吃的营养的,给刚生完孩子的媳妇或者女儿调养身体,而往往产妇并不想吃,可是父母常常因此唠叨,这会让产妇觉得烦躁,心情不佳,对此父母要理解,而产妇自己要跟父母进行沟通,或者通过另一事件来调整自己的心情,千万不要把不满与愤懑都憋在心里,当积攒多了,爆发可是相当有威力的。还可以做些自己感兴趣的事情,从而找到成就感与存在感。
为了宝宝降临给全家带来的新生命,希望宝妈的父母及丈夫能给宝妈们一个美好的环境,避免产后抑郁的产生,使产妇在开心快乐中调养身体,更快的恢复身体健康,美丽动人。
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