宝宝夏季防暑降温的5大攻略
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攻略一:多喝白开水,适量饮用绿豆汤!
☆ 推荐理由:调整宝贝的体质,让夏天不再炎热。
白开水:纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。
绿豆汤:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是非常适合夏季的饮品。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
攻略二:巧吃降暑瓜果
☆ 推荐理由:给宝贝降温的同时还能补充维C,营养又健康。
夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,需要注意的是,刚从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜,最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果,寒性太大,容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。#p#副标题#e#
攻略三:清凉寝具不可少,最好用草席或亚麻席
☆ 推荐理由:能让宝贝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉。
凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱,神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,最好选用草席,亚麻席。凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
攻略四:让宝宝勤洗澡、多游泳
☆ 推荐理由:降温速度快,防痱助发育。
勤洗澡:洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热又祛暑。
多游泳:夏天,最凉快的地方莫过于水里了,让宝贝多游几次泳,既强身健体又能让水分蒸发帮助散热,帮汗水离开人体。#p#副标题#e#
攻略五:巧用电扇、空调,宝宝清爽不生病
夏季使用电扇时要注意:
1.用风力柔和的电风扇,或用电扇的睡眠功能。
2.给宝宝吹风扇的时间不要太长,风速不要太大,以30分钟至1小时为宜。
3.宝宝吃饭、睡觉、大小便、换衣服时,尤其不要直接吹电风扇。
4.电风扇安置在离宝宝远一些的地方,不能直接对着宝宝吹,也不要固定朝一个方向吹。
爸妈们可以用冰箱自制一些冰块,天热时让电风扇对着已经准备好的冰块猛吹,这样就可以把冰块释放的冷气随空气流通到房间的每一个角落了。同样的也可以用大的湿毛巾来代替冰块。把一块湿毛巾的一端挂在开着的风扇前,另一端垂入到放满水的脸盆里,运用一样的原理,蒸发毛巾中的水汽吸热,从而达到很好的降温的效果。
夏天天气热肯定离不了空调,但是空调能够为宝宝带来凉爽舒适环境的同时,也会给宝宝带来健康隐患。因此,宝宝吹空调可要注意以下几点啦:
1.避免直吹:应该避免宝贝直接吹电扇和空调,别在宝贝睡眠时。
2.常通风:空调房间要经常通风,注意保持居室内空气新鲜。
3.要防止室温过低:内外温差过大,以免使宝贝容易患感冒。
4.忌在空调房里穿过多衣服:在空调房里宝宝衣服比成人多一件,但是,由于小儿皮肤娇嫩,出汗较多,服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点,以浅色的纯棉或纯针织品为宜。并不是衣服数量越多对宝宝越好。
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