坐月子可以吃青菜水果吗
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坐月子时,产妇的饮食很有讲究。不同地区风俗不同,忌讳的食物亦不尽相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉类等说法。这种做法易导致母婴营养不均衡甚至贫血。
产后母亲不仅需要恢复自身的健康,还要哺育婴儿,因此,产后的饮食不但要注意有营养,而且要注意科学的搭配和安排。通常在产后1~2天内,由于产妇的消化能力较弱,应给予一些牛奶、豆浆、稀饭等清淡的流质或半流质食物。以后根据产妇的食欲和消化能力逐渐增加有营养、易消化的食物,为了保证母婴的健康,应选择新鲜、高蛋白、高热量、高维生素的食物,如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等,还应吃些新鲜的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油腻的食物、难消化的食物、不新鲜的食物不能吃,或者产妇本身有其他疾病或消化功能不好外,一般不需要忌口。
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