坐月子吃什么水果
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坐月子的饮食在传统和现在都有很大区别,以前人们说坐月子不能吃水果,而现在提倡的是可以吃水果,那么坐月子可以吃什么水果呢?
一、猕猴桃。
猕猴桃又称之为奇异果。猕猴桃味道酸酸甜甜的,但是属于比较寒性的水果,但是其中的维生素c含量非常丰富,如果常常吃猕猴桃可以提高产后新妈妈的免疫功能。而且具有解热、利尿和通乳的作用,对剖腹产的新妈妈来说很有好处。但是因为本质较为寒凉,所以一般每天吃一个最好。
二、苹果。
苹果是水果中比较适合产后坐月子的新妈妈食用的一种水果。其味甘凉,性质温和,主要成分有碳水化合物,而且含有丰富的苹果酸、维生素还有果胶和矿物质,可以很好的起到预防和治疗坏血病,还能使产后新妈妈的皮肤变得光滑细腻。苹果中的细纤维还能消除细菌和毒素,具有排毒养颜的功效,还有健胃解暑的作用。对产后新妈妈的身体恢复很有好处,所以产后新妈妈坐月子可以多吃点苹果。
三、木瓜。
木瓜味甘性平,具有很好的降压、解毒、消肿的功效,还能帮助乳汁分泌,解决剖腹产妈妈乳汁不足的问题,还能帮助新妈妈胸部恢复得刚好,更丰满,避免胸部下垂或者是松弛。
木瓜中的主要成分是糖类、膳食纤维还有蛋白质和维生素,更有微量元素钙、铁和钾等。木瓜向来就是被用来丰胸的美食,而且自古就有木瓜催乳的传统,而且木瓜中还有一种木瓜素,可以很好的分解蛋白质,促进蛋白质被人体吸收,直接刺激乳腺乳汁的分泌。所以木瓜还有一个别称就是乳瓜。
四是葡萄。
葡萄一般会比较偏酸,具有很好的补血补气的功效,而且还能强健筋骨。主要是因为葡萄中的铁含量较高,所以具有补血的效果,而且制成葡萄干后铁的比例就更大了,可以当做产后新妈妈补血的佳品,平时食用还可以消除疲劳,所以产后新妈妈可以多吃点葡萄。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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